1、左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧。
1、加强臂力,因为有可能是臂力不足导致左手发力,我以前就是臂力不足,想单手仍扔不出去呀!后来加强臂力了才改掉这毛病。
2、避免左手总是会对球用力,只有慢慢的 去改,当要出手时,左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投,标准姿势,左手不动,光右手投,然后左右手做标准动作,注意左手的辅助作用。
3、投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。
4、你可以闭上眼睛,把注意力集中到手上,感觉左右手的力量分配。左手只是扶正球,主要是用右手发力投篮。如果力量不够,你可以假想力量从下肢向上传递,腰、肩、手臂、手、手指,想的越细越好,动作联贯起来就行了。
1、忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
2、解决方案就是压指是关键。通过看动作回放,我们会发现出手后球不转的人他们也会压腕,但他们的手指并没有明显的去发力。真正的有效压指是要手指主动发力向下压的。
3、出手时你的左手手指用力不均匀,而且手腕不是正对篮筐抖的。你持球向上投,体会只用左手抖手腕压手指出手的动作,出手后手指、胳膊停留在出手点3-5秒,观察球是否后旋,多加练习更改动作就好了。
4、用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。投球手和扶球手,我们一般把投篮的手称为投球手,另一只手叫做辅助手或扶球手。
5、还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。把握好单手投篮的方式。
忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
解决方案其实辅助手之所以会参与发力,就是因为你的辅助手离投篮手太近了,投篮手只要用力就会带动辅助手,我们可以尝试着将辅助手的位置向上调,让两只手孤立开,这样辅助手发力的问题就会得到大幅改善了。
这要努力改,普通情况下用食指和中指发力,大拇指可能会不准,这一定要改。多练练投篮,而且每次投的时候约束住自己,找感觉,过一段时间应该就好了。不行的话,彻底改姿势。
出手时你的左手手指用力不均匀,而且手腕不是正对篮筐抖的。你持球向上投,体会只用左手抖手腕压手指出手的动作,出手后手指、胳膊停留在出手点3-5秒,观察球是否后旋,多加练习更改动作就好了。
打球的时候,无时无刻要把头抬起来,包括 运球,接球和投篮之前。很多人说篮球比赛,把头抬来是篮球比赛的第一步 对于内线球员,要养成保持手举高的习惯,这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。
忍不住发力可以多练练单手投篮,一般来说辅助手发力是因为自己投篮的力气或者角度不好。所以如果多多练习自己的单手投篮,相信您的投篮会更加准。
目的是控制球的平衡,球出手的瞬间左手是不接触球的。左手太向上,则会出现你说的情况,干扰到球的最后出手;左手太向下,就没有起到保持球平衡的目的,所以,赶快纠正辅助手(左手)错误的动作再完成投篮吧。
也就是说,或许你可以压根就不用撤去辅助手,举着就好,有时候我投篮就是投完习惯甩开左手(辅助手),然后就老被教练骂,讲我投篮跟开花一样。
正确的投篮,大拇指起到的是稳定、控制球的作用。你的大拇指也发力,显然投篮方法不对,这会影响到投篮准度的。可以改一下投篮习惯,比如多进行投篮姿势训练,刻意把大拇指往外伸,尽量不参与投篮发力。
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