投篮应该怎样压腕(投篮压腕小拇指发力怎么办)

投篮应该怎样压腕

1、投时注意不要使自己的手腕变形，手臂要正，距离不要太远，以轻柔的力量投出既可。在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出。

投篮怎样才能正确压腕

1、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

2、手掌主导的压腕可以使投篮获得更多向上的力，投篮弧线更高，波指下压可以使篮球获得充足候后旋，篮球能更稳定的飞行，前后悬与高弧线都能增加篮球进入篮筐的概率。这种压腕方式对身高，力量，手掌大小的要求都相对较低。

3、投时注意不要使自己的手腕变形，手臂要正，距离不要太远，以轻柔的力量投出既可。在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出。

4、，下蹲，弯腰，同时举球到头顶。2，脚蹬地，身体向空中伸展起跳。3，在身体离*点前，小臂往前伸（手腕手指保持一定的紧张来握住球）。4，当小臂往前伸。

5、◇针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮时先投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

谁知道篮球中的怎样压腕投篮?(*带图释)

1、◇针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮时先投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

2、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

3、压腕练习如下：拿球在自家的墙上练习“投墙”，刚开始在稍近的距离练习压腕，把球用腕部的力量轻轻投至墙上，然后反弹至手上，再投至墙上反复练习。

4、保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。手指拨动篮球。

5、起跳到*点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。投篮时候手上的动作会对球有很大影响，手腕上的动作和力量很重要。

6、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

在投篮的时候做好压腕技巧有什么好处?又该注意些什么呢?

1、在我们把这个压腕技巧练熟之后，它会使我们在进行拨球的时候更加的充分，从而去增加球的稳定性，让我们投球的命中率更高。

2、压腕能让把球投出旋转度 压腕能让球弹到篮筐或者板上很柔和 不会发生直来直去的现象。多投篮就能练好。。

3、如果我们的身体一旦失去平衡，投篮时，就要靠手腕的加倍有力压腕，并使球具有较强的旋转轨迹，来调节失去的平衡，使球保持抛物线，不因身体的失去平衡，使球也失去稳定的飞行轨迹，这样也就能进一步提高投篮的准确性。

投篮时的压腕问题!!!急

这种压腕方式对身高，力量，手掌大小的要求都相对较低。在NBA中库里，欧文，利拉德等都是采用的这种压弯方式。值得一提的是，利拉德在进行投篮时举球过程中，他会将投篮手掌心与篮球贴合。

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

④手腕柔和。投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。⑤多练习空投。

要注意练习压腕的时候，我们的右手在举球到发力点之后，我们的右手适合之前一样平行地面的，所以我们要让我们的右手和我们的手腕要略微的用力，来保持我们用手的平举球，这样就可以使我们的投篮压腕更加到位。

在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出。压腕时手腕不要发力，这是错误的方法，手腕发力很容易受伤投篮靠的是腿部和腰腹力量。

常见的投篮问题如何去改善?

，多练练带球急停跳投。一般能够做到跳投的人出手点都不至于太低。注意，是跳投，而不是投跳！带球急停跳投就可以把力量以及手型完美的结合起来。多反复练习，必将水到渠成地改善你出手点低的状况。

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。

正确的做法应该是当我们在投篮下蹲的时候，我们应该把我们的髋关节向后弯曲，把我们的腰背挺直，然后让我们的膝盖微微弯曲。这样的话我们整个人的身体重心才会相对比较稳定，而且投篮也会更轻松。

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