1、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
1、如果你要防住一个快的后卫,有如下方法如果你速度足够快,那么你就贴身防他,因为你可以跟上。
2、这种就是真正难防的了,有两种方案:(1)如果你速度也很快,不妨贴防,让他先一步启动,再从侧面逼抢就行。
3、防守时你不要想去断球,你得去堵他的路。用身体去堵他,但是不要阻挡,所以你要先判断他突破的位置。
单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。
练习运球的方法如下:运球时手指控球要领:使用惯用手进行运球练习,五指张开,可以尝试用手指控球运球,而不是用手掌去拍打篮球,利用手指的触感以及第一指腹的拍打来运球,再借助手腕的力量,去练习篮球会相对容易掌握。
手指交互传球 这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。
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