1、将篮球向上抛出,同时身体向后倾斜,双脚离地,进行后仰跳跃。跳跃时注意身体重心向后倾斜,并尽量保持身体的平衡。投篮 在跳跃的过程中,手臂伸直,将球向篮筐方向投出。
首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力,这是十分重要的因素之一。
将篮球向上抛出,同时身体向后倾斜,双脚离地,进行后仰跳跃。跳跃时注意身体重心向后倾斜,并尽量保持身体的平衡。投篮 在跳跃的过程中,手臂伸直,将球向篮筐方向投出。
首先,身体后仰,将球放于头顶稍后,用腕力将球投出,弧度要高。其次,得先练腕力,一般人很难后仰再投出弧度那么高的球。
背身动作,这个是进行后仰跳投的第一步,没有什么技巧,只能多多练习,找到让自己舒服的姿势,可以上网看看视频,仔细琢磨,会有启发的。
其实后仰跳投没有想象的那么难,练好后仰跳投最重要的就是练好跳投,后仰可以采用后撤步后仰和背转身后仰。只要保持协调就应该没什么问题。所以最重要的还是如何跳投。下面从两个误区来说明怎么去练好跳投。
1、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
2、腰部力量,是为了你腾空后,可以保持比较好的投篮姿态;手臂力量是为了你在倾斜的时候,还可以保持比较正确的投篮角度和姿势。然后平时还需要多做一些身体协调性的练习,光有力量,身体协调性不够,动作也出不来。
3、先是提高自己的上肢力量,多做些俯卧撑或者是引体向上,后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习,让自己跳得更高,而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性,控制住自己的身体。
4、篮球练后仰跳投前提:要练好腰腹力量。练腹肌*的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。
5、后仰投篮最重要的是腰缚力,要往后跳,在*点的时候,再把球给“拨”出去。后仰投篮的好处就是不容易被盖帽,可是缺点也有,就是往后跳不容易保持身体平衡,准确率会偏低。
后仰投篮的标准姿势是:起跳动作的优势,直接影响身体后仰的效果。因此,后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。
后仰跳投(Fadeaway Shot)(播报上也常称:后仰式跳投或拉竿跳投,指腰竿子往后拉)是指在篮球运动中,投篮者为了躲避防守者的防守,往后起跳,身体向后倾斜,为自己于防守者之间赢得更大的空间,避开防守者。
后仰跳投的技术动作及发力:后仰的起跳要注意稳定,稍微后仰就起跳。起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
投篮时,双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立,不可往后仰,如果往后仰,力道会减少很多。细节:屈膝——叠腹——压腕。
1、篮球后仰跳投是一个比较有难度的技术动作,之所以后仰,是因为防止被盯防的人盖火锅,以至于这个技术动作适用于盯防对手较高或弹跳比自己要*的防守人身上,同时后仰跳投还有一定的观赏性。
2、后仰跳投技术是在跳起投篮技术动作的基础上发展起来的,其基本动作要领与跳起投篮相似,所不同的是在空中的后仰动作,通过身体后仰避开防守队员的封盖和干扰,达到投篮得分的目的。
3、后仰跳投(Fadeaway Shot)(播报上也常称:后仰式跳投或拉竿跳投,指腰竿子往后拉)是指在篮球运动中,投篮者为了躲避防守者的防守,往后起跳,身体向后倾斜,为自己于防守者之间赢得更大的空间,避开防守者。
4、后仰跳投技巧解析 后仰跳投 后仰跳投的效果就是向后跳起投篮,可以有效的避开对手的防守。可以装备的位置有小前锋SF,控球后卫PG和得分后卫SG。后仰跳投可以说是街篮中比较帅气的技能呢。很多小伙伴都喜欢用哦。
5、后仰跳投的技术动作及发力:后仰的起跳要注意稳定,稍微后仰就起跳。起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
6、后仰跳投,是在贴身逼防的状况下仍能下手的技术性。篮球明星往往为篮球明星,便是在他人都无法打开局势时能够借助他,应对铁壁一样的防御,后仰跳投是最经典的强制下手方法。练好后仰跳投,就多了很有效的一种武器装备。
1、后仰跳头技术其实是属于二段式发力,后仰跳投就是要我们先起跳之后再投篮。
2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。
3、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
4、在跳跃的过程中,手臂伸直,将球向篮筐方向投出。投篮时注意手指朝向篮筐,手腕发力,控制投篮的力度和方向。请点击输入图片描述 反复练习 反复练习后仰跳投的技巧,不断改善投篮技巧和身体平衡能力。
5、青少年儿童小伙伴们通常由于手指头手腕子能量不够而投不太好,实际上投球关键靠的是腕力,建议先把腕力指力练上来再练投篮。后仰跳投没有想像的那麼繁杂。
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