如何练习推射式的投篮方法(单手抱球投篮姿势教学)

2023-07-29 0:07:53 体育新闻 daliai

如何练习推射式的投篮方法

1、篮球射球,就是一般常说的投篮,首先要摆正投篮姿势,标准的投篮姿势是提高投篮命中率的关键上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。

篮球上三步怎么挑篮?

1、看准篮筐,这也是一个非常重要的步骤,在运球的时候要敏锐的找准篮筐的位置,把球投入篮板上的四方形区域内。把握好自己投球的力度,上篮的时候要自然,要善用手腕的力量。

2、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。

3、三步上篮技术的重点是在球出手前中枢脚不得抬起。三步上篮俗称“挑篮”,是篮球进攻的一种重要手段,说是三步其实只有两步半,因为要在第二步跃起之后出手开始运球,技术重点是在球出手前中枢脚不得抬起。

4、篮球三步上篮动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括 只要打过篮球的人都知道,三步上篮是一项最基础的篮球投篮技巧,也是行进间投篮的俗称,也可以称为“跑篮”。

三步上篮详细步骤

三步上篮球的正确步骤为如下:球员运球接近大禁区,如下图所示。双手或者单手持球,双脚同时离地腾空,如下图所示。其中一只脚落地,如下图所示。换另一只脚落地第二次,如下图所示。

三步上篮的正确步骤如下:第一步:运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。

步上篮的步骤如下:先练习拍球、运球,*是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。

具体步骤:(1)第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮,双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。(2)第二步:跳起中枢脚后非中枢脚(一脚)落地。

三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮,所以必须要把握好自己的步子,初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小,否则离篮筐太远不容易进球。

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