原地投篮:原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。跳起投篮:简称跳投,它具有弹性强、出球点高的特点。
1、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下:双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。
2、瞄准篮筐或篮筐上部的方框,拨球,注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,最后食指指向篮筐的方向。手肘伸直,全身之前弯曲部位自然伸直,这个力是从脚一直传到手腕上的。
3、投篮正确姿势如下:双手拿球,左右扶球,右手在球的前方,手掌张开并贴紧篮球。掌心留空,手指要贴紧篮球,但是掌心要留空,不能紧贴篮球,这样才能很好的发力。
4、原地跳起单手肩上投篮:简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作,具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。
1、其练习方法可以采取,两腿成劈叉姿势,前腿成弓步,后退伸直,弱手做运球练习,眼睛直视正前方,不要看球。每次十分钟弱右。还可以进行弱手单手运球沿着篮球场跑。
2、首先明确自己左手的用途,知道自己要用左手干什么。加强力量练习。建议没有事的时候就多动左手,比如用左手取东西等。在每次打篮球之前站在三秒区内尝试用左手打板进筐。
3、.首先练习右手带球左手上篮。这时要注意起跳脚,左手上篮用右脚起跳。一开始很别扭,练久就可以了;然后练习左手带球。
4、如何练习左手投篮 用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍半个小时。左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
5、低空运球 用左手可以一个一个手指的去拍,拍得越快越好,可以先从比较有力量的食指和中指练习,再接着从无名指,小指拇指练习。
后仰跳投。跳投原本是投篮的基本技巧,他不会跳投。这通常是一个中锋的弱点,他又笨又大,但他有足够的身高来弥补。
投篮技术的基本姿势,在头球之前,你应该调整好你的姿势。握球时,右手是主手,左手是辅手(左手用于对手)。右手的手掌得到很好的支撑,五个手指自然分开。
经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)具体做法。两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。刺激手掌的正中点。
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