1、向上推直至手肘伸直,手指指向篮圈,球出手后手臂是伸直的,手腕是弯的,全身自然伸展。举球瞄篮放松,出手拨球紧张。
1、坚持,这个与力气关系不大。这是新手普遍问题。我刚碰篮球是也是这样,为姿势而苦恼,投篮感觉没力气,但是我坚持下来了,一直用标准姿势,因为我很爱面子,那些所谓的推球,搓球我觉得太丢人。
2、含胸收腹。准备投篮时,由脚掌,小腿,大腿,腹部,上肢顺势发力。双手持球带至头上方,右手臂弯处成90°角。左手护球,双肘内扣(左利手则相反)在起跳至*点时,右手由大臂,小臂至手腕的发力顺序将球投出。
3、投篮手势不对,投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的,而很多人是用手臂推出去的(此动作也是错误动作),当然就投不远。另一方面是腕力不够。
4、这个时候不要勉强自己去投远距离,应该在自己确保正确姿势不变形的情况下的最远距离上练习投篮。在你投得非常顺了以后,再延长一占距离。这样一直练到能轻松投三分,你的投篮基本功就过关了。
5、我想说的是。上肢力量可以做俯卧撑。力气小都不到三分球是正常的。我实话说吧。没有专业练过三分球的人不要投三分球。没有意义。得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。
1、初中生篮球速成技巧如下:左右交替拍球:欲练打篮球,先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础,要领是:左手拍球给右手,右手拍球给左手,周而复始,持续二十分钟,你一定会大吃一惊。
2、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前,充分起跳,尽量往*点跳起,跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。
3、左右交替拍球:欲练打篮球,先练拍篮球。这个动作是打篮球的基础,要领是:左手拍球给右手,右手拍球给左手,周而复始,持续二十分钟,你一定会大吃一惊:原来我是一个这么会打球的人。
4、单手头上抛接球,控制球能力练习 方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛起,连续多次后换手练习(图8)。要求:手腕抖动力量均匀,球要抛直。
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