关于篮球投篮训练(篮球赛前投篮训练量计算)

关于篮球投篮训练

接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。

篮球比赛中的投篮命中率是怎么计算的

投篮命中率的计算公式为投篮命中率=全场投中次数/全场出手次数。要注意的是，被犯规的投篮不进是不计入出手次数的，被犯规投进则计入命中率。

该名球员的投篮命中率=用投篮命中数/投篮总次数*100 。

楼上说的好像都有一点问题。命中率应该是***。投篮被犯规，进了，算2中2，不进，算1中火箭季后赛对开拓者，姚明12中12，被犯规那么多次，也不是每次都打成2+1的。

投满200个差不多，我这样测试的结果是23左右，你可以试试。投的时候自己点，比如1/1 1/2 前面代表命中个数，后面代表总投篮数，自己计数还可以锻炼你比赛中的，注意力集中程度，很不错的。

其计算公式为：[(得分数+助攻数+总篮板数+抢断数+盖帽数)-(投篮出手数-投篮命中数)-(罚球出手数-罚球命中数)-失误数]/球员的比赛场次 。NBA球员效率指数是由ESPN专家约翰·霍林格提出的球员价值评估数据体系。

至少2000场)投篮命中率纪录。吉尔摩在ABA中场均得到23分和11个篮板，NBA生涯也有场均11分1个篮板。在篮板总数，封盖总数，出场比赛，出场时间都排名联盟前十，而在总得分上排名前25，投篮命中率联盟之一。

求一套篮球基础训练计划

1、篮球的基础训练 *** 如下：基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。

2、篮球训练计划(一) 训练任务： 培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

3、练习投篮 协调性 突破 最重要的 练习运球 运球的话 一定要用手指运球 当练习完 手指一定要是脏的 但是手掌一定要干净的多 训练量不一定要多 胯下五十个 背后三十个 体前变向五十个。

4、训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，之一篇熟练了进行第二篇，以此类推。

5、篮球训练计划 (前期)之一至四周：加强身体素质训练、球性训练、基本技术训练。身体素质训练具体步骤：爆发力训练：纵跳、蛙跳、单脚连续跳、30米冲刺、60米冲刺、100米冲刺、摸高。耐力训练：长跑、长跑游戏。

6、篮球队基本训练 *** 热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 步伐 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

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