干拔跳投,要怎样练好(干拔跳投教学怎么发力投篮)

干拔跳投,要怎样练好

首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。

怎么练好干拔跳投、要有命中?

1、首先，要有良好的节奏感，就是急停的节奏。其次，要有较好的腰腹力量，这样在干拔时才不会因为力量不足导致投篮的动作变形，影响命中率。再者，就是在完成投篮后要保持手性，这对命中率有很大的影响。

2、之一种，很多人打篮球只是爱好，锻炼身体为目的，真正打大场的时候少。那么可以选择潇...干拔跳投的步骤如下： 保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定，...跳起来瞄一下篮框再出手。

3、稳定性的练习：如何保持跳投瞬间空中的稳定性？更好的 *** 据我发现是蹲马步，每天坚持15分钟，坚持半个月左右下盘就会稳定许多。命中率的练习：首先要有标准的动作，尤其是手型，之后就是长期坚持的练习。

4、徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

5、首先你要有腿部力量。(不是弹跳，是力量。)要找到起跳的节奏。但是并不是向楼上那样要有什么脚步。因为跳投干拔本来就是一种比较应急性质的进攻手段，也许你离防守队员很近的时候突然起跳他没想到还放不倒你。

干拔跳投怎么练

1、加强腰腹肌肉的锻炼，做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性，多练习运球和跳投，另外要加强弹跳能力的训练。如果弹跳能力不足，很容易被封盖，弹跳能力加强滞空能力就可以提高，大大降低被封盖的几率。

2、稳定性的练习：如何保持跳投瞬间空中的稳定性？更好的 *** 据我发现是蹲马步，每天坚持15分钟，坚持半个月左右下盘就会稳定许多。命中率的练习：首先要有标准的动作，尤其是手型，之后就是长期坚持的练习。

3、徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

如何把拔杆跳投做好?(顶)

1、徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

2、体力，干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的，如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形，身体的平衡也无法控制，更不要说挺腰的那一下了。

3、完成这些训练后，杆拔跳投自然而然就会了。考虑到你才14岁，练到你可以随心所欲地跳投三分，至少要两年。我是从15岁开始篮球训练，直到19岁大学二年级时，才敢自称投手。

4、中远距离跳投练习 在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

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