打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准 (后仰投篮姿势教学)

打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准?

瞄准篮筐中心点出手，注意出手时的角度。保持角度平稳落地，防失去重心受伤。后仰跳投可以配合转身，更大地拉开与对手的距离，提高命中率。技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。

篮球的后仰跳投如何发力??

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

后仰跳投需要的力量主要是脚、腰部、手臂、手腕的力量。有些后仰跳投跳得不高，但是也需要脚蹬地的力量以及小腿的聚力。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，有时候抗住防守人也是需要腰部力量的。

后仰跳头技术其实是属于二段式发力，后仰跳投就是要我们先起跳之后再投篮。

篮球后仰跳投的技巧 首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

后仰跳投要什么技巧和训练 *** ?

1、背身动作，这个是进行后仰跳投的之一步，没有什么技巧，只能多多练习，找到让自己舒服的姿势，可以上网看看视频，仔细琢磨，会有启发的。

2、后仰跳投是篮球中的一种得分技巧，需要准确的跳跃和投篮技巧。以下是后仰跳投的练习 *** ：基本姿势 站在篮球场的三分线外，准备好篮球。面向篮筐，双脚分开与肩同宽，身体重心略微向后，膝盖微曲，手持篮球。

3、后仰的起跳是后跳的，而且要跳的高，注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳，跳起来的时候是直接后跳，不是垂直跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

4、首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

5、背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。

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