投篮的正确手型和姿势(篮球投篮的手型训练器械)

投篮的正确手型和姿势

1、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

篮球投篮力量训练怎么练?

蛙跳锻炼腿部。打篮球弹跳力非常重要，最常见锻炼腿部力量的就是蛙跳，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。调整姿势。

原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。

篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

篮球投篮训练 *** 【一】 练习 *** ：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作 *** 。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。

每两天花半个小时以上来训练自己的上肢肌肉，有利于篮球技术的提高。特别是对高对抗环境下的投篮，上篮和抢篮板都有不小的益处。哑铃练习。

投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。

耐克有一款专门用于投篮训练的篮球吗??

1、因为，一生只有一次HBL！NIKE推出HBL篮球系列产品 随着2018-19 HBL高中篮球联赛决赛即将开打，Nike推出“HBL篮球”系列产品，包含适合球场实战和日常生活中不同场合的Nike Air Force Nike Air Max 720及拖鞋。

2、你好，很高兴为你解要看你打什么地了，前者是木地板和橡胶地面适配，后者是水泥地适配。选篮球不仅要看适配地面，还要看重量，材质，抓握力。希望能帮到你，如果还有不明白的地方，欢迎追问，望采纳。

3、正品的Air Jordan是nike旗下的一个产品线，其标志是一个投篮的运动员标志。但是在中国有一个品牌叫做乔丹，标志是一个运球的运动员。

4、NK这3版篮球，前两个是复古风，几乎手感一样，其实吧我不知道你注意没有主，篮球手感跟颜色有关，BB0434-410，这款我比较推荐你，这款皮质，+尼龙，比前两版高23% 而且颜色红蓝白的比较有感觉。

5、篮球的重量几乎都是一样的，最起码同一牌子的篮球重量应该都一样，所以不存在什么轻不轻的，我打球用的就是nike的球，我感觉手感不错。

练习篮球,现在需要练习压腕,想知道如何有效的压腕可以帮助

1、⑤多练习空投。平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。⑥尽量使用单手投篮。

2、手掌主导的压腕可以使投篮获得更多向上的力，投篮弧线更高，波指下压可以使篮球获得充足候后旋，篮球能更稳定的飞行，前后悬与高弧线都能增加篮球进入篮筐的概率。这种压腕方式对身高，力量，手掌大小的要求都相对较低。

3、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

4、练就投篮压手腕的柔和性的 *** 如下：用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。空手心，我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。

5、在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出。压腕时手腕不要发力，这是错误的 *** ，手腕发力很容易受伤投篮靠的是腿部和腰腹力量。

投篮训练器真的有用吗

1、初学投篮确实可以纠正动作，但不一定适用所有人，库里的动作不就不好看，但也准。自己对着镜子多做空手练习也能纠正动作。不论什么动作，控制球的旋转与方向，关键不是胳膊，而是在手上。

2、投篮器也叫篮球投篮训练器 本发明涉及篮球运动训练器材，尤其涉及一种篮球投篮辅助训练器材。

3、这类运动训练辅助器材的应用不但有助于提高运动员的身体控制能力和平衡能力，延长力臂，增大力矩，而且还有助于控制身体稳定，减少运动损伤问题的出现几率。（二）专项技术训练器材的分类和作用。

4、腕力器训练确实作用不大，我也买了一个，几乎尘封了。哑铃的作用也不大，我都尝试过。在球场上你其实可以看到很瘦弱的人也能很好投三分球。他们主要是利用弹跳增加球的推进距离，腰的力量可能也用到一点。

投篮训练的放篮球的架子叫什么?

1、篮球比赛场地是一个长方形的坚实平面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。

2、起初，在篮球还叫“筐球”的时候，篮筐后边并没有篮板、后来因为比赛时投不进的球 常常“飞”到围观的观众中引起哄闹，于是就有人设法用一块不大规则的铁丝网遮在篮筐后 面。这便是篮板前称“遮板”的由来。

3、投篮是篮球教学的重要组成部分，准确投篮是篮球比赛取胜的法宝。而多球圈篮球架主要解决的就是投篮，它可以提高教学密度与负荷，缩短教学时间，激发学生投篮兴趣。

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