没有篮球的话,要怎么训练自己的投篮姿势(家里没篮球怎么训练投篮)

没有篮球的话,要怎么训练自己的投篮姿势

练手势，每个投球动作必须连贯的练完不能单纯的只是拨手腕，这样到球场上有球的时候你得下肢动作不对，会对你的投篮有影响的。

怎样在没有篮球的情况下保持投篮手感

可以原地直上直下拨球练手型，多观察出手以后球的旋转速度和方向；另外在室外找一张废旧的桌子，上面画个圈儿，坐地上用你练完手型以后掌握的手法投篮。

没有篮筐只能练习徒手的投篮动作，要求顶肘、压腕、食指拨球，以及下肢的协调配合。练习跳投时要求身体保持平衡，起跳更高点出手，落地时保持一下动作，也叫“动作定型”。这样坚持会对你的投篮有好处的。

基本不可能，既然你动作规范了，那么投篮准确与否关键就在你给肌肉的记忆够不够，也就是说你重复投篮的次数够不够。

选择良好的投篮时机、果断出手。握好投篮时机，是提高或保持命中率的前提，篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，充分利用和不失时机地捕捉投篮时机，是一个优秀运动员必备的素质。

练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐。投篮又分为：半场，全场，篮下等等。

新手如何一人在家练篮球

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。

熟知规则 首先要对篮球有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯，不能一开始就错误的打球，养成好习惯，这是基础中的基础。

如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

在家里楼上怎么练篮球

其实，你就是想问在在家里如何锻炼篮球的问题。腰身及转球，均有助于锻炼球感，简单点说就是更加容易接到从你范围内通过的篮球。

在家练篮球又不想影响邻居的话，可以玩转球。只要拍球就会发出声音影响邻居。新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。

持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。当每秒钟能拍2到4下时就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。

在家里没有篮球架,有什么训练 ***

1、运球，过人，球感，然后练习定点投篮，比如在墙上或结实的木杆上跳起来练习定点，在空中排球。

2、没有篮球框的时候可以练习运球，运球技术的好坏对打篮球有很重要的影响作用。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。

3、还有就是学会运球，运球要点是用手指触球而不是手掌。这个可能在开始时会有点难度，但是练习时间久了就会适应，唯有练习，没有捷径。

4、躺在床上用球对着空中做垂直射篮。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。

5、所以慢慢的寻找适合你的投篮节奏和打球方式！培养篮球的团队意识。做到这些基本上就牛B的 剩下的就是天赋了！ 想打篮球不需要多好的硬件设施，训练身体在家就行，基本功找快水泥地就OK 。

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