我想学习乔丹的右手单肩投篮(35岁篮球投篮训练)

我想学习乔丹的右手单肩投篮

原地单手肩上投篮的技术要领如下：右脚在前，左脚在后，两膝微屈，重心落在两脚掌上；左脚脚尖与右脚脚跟保持基本齐平；右手五指自然分开，翻腕，以指根以上部分持球的后下部，左手扶球的左侧下部。

NBA巨星35岁的时候都是什么表现?

因为背部受伤与腿部顽疾，麦迪在34岁做出了人生最重大的决定，那就是退役，年仅33岁就离开了NBA赛场，让人唏嘘不已。麦迪退役后，他参加了不少NBA活动，包括解说嘉宾，扣篮大赛评委等等，麦迪十分享受退役后充实的生活。

比如詹姆斯，35岁的时候总共获得的成就有：最年轻的5000分球员，最年轻的6000分球员，首位获得连续3周更佳球员，最年轻单场50分球员，最年轻三双球员等等。

因此，能够在35岁之后，依然活跃在NBA中的球员可谓是凤毛麟角，贾巴尔、科比、邓肯和诺维茨基可能是例外，但也是他们之所以如此出众的原因之一。

詹姆斯在35岁的时候，表现得和自己25岁巅峰时期也没啥区别，而乔丹的35岁，竟然还要显得更加无解一些。这一年是1997-1998赛季，也是公牛队第二个三连冠的最后一年。

篮球得分后卫基本功

得分后卫具备良好的控球能力和优秀的得分能力。他的得分手段主要是以外围投射和突破上篮，外围投射分为三分球和和三分线内一步距离的跳投作为他的投射范围。他通过控球来到他的投射区域寻找空隙立即进行投射。

这类得分后卫在进攻技巧，攻击范围，防守能力，运动能力上几乎都无缺陷，之所以在括号里面加上综合型，因为所谓的集大成型得分后卫几乎很难在野球场上发现，除非是实力水平悬殊极大者。故一般来讲，在业余篮球场上综合型得分后卫相对更多而已。

组织后卫是球场上的指挥官，负责整支的良好运作外线得分。

第 在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是最重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。

得分后卫（Shooting Guard）在篮球场上是以得分为主要任务。一个得分后卫经常要做的有两件事，之一是有很好的持球单打能力，因此不管是外线准投和突破上篮的稳定性一定要好。

篮球该怎样才能投进的球进得多?

但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的： 之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。

35岁还能再提高篮球水平吗?

岁仍然可以打好篮球。虽然年龄可能会影响身体素质和速度，但可以通过不断练习和熟练基本功来提高篮球水平。

岁，体能会下降，身体素质会下降，反应力也会下降。跑不快，跳不高。但是依旧能从其他方面来提高自己的篮球技术。改变打球风格是必须的，毕竟拼不过年轻人，太剧烈的运动还会造成伤害，尤其是膝盖。

我觉得来得及，只要肯下功夫。我没有三十岁也差不多了，练了两年，由于时间充足每天下午练两个小时，现在还是小有进步的，在单位里能够上场首发的。

会有提高的，球性是每天闲下来手上拿个球都要练习的。30岁，运动能力下降，所以不能再像小孩一样肆无忌惮的跑跳，练球要动脑筋多思考，争取在最快的时间内找到最适合自己的打法，不一定要规范，能进就行。

这样能提高命中率，即尽量往高处投球。打篮球是一个团体的运动，讲究队员的默契程度，所以常常听到“无兄弟，不篮球”的标语，说明了篮球是一项团队的运动。掌握打篮球的基本动作要领，才可以演变出更多的技巧。

詹姆斯为何在35岁还能处于巅峰状态?

1、詹姆斯非常注重科学的训练和保养詹姆斯是篮球界的超级明星，非常注重科学的训练 *** ，在职业生涯这么多年以来，詹姆斯从来没有受过什么大伤，当中的秘诀就是在训练上面。

2、面对采访，他给出了唯一答案：睡觉。这就是詹姆斯的养生秘诀，他会从凌晨12点睡到第二天早上八点，吃过早饭之后继续睡到中午，保证每天十个小时的睡眠。詹姆斯本人也表示，睡觉是恢复体力更好的方式。

3、所以从这点就可见一名球员极度自律，在生活中和饮食上的控制有多么重要。詹姆斯的成就可能不如乔丹等人，但是他能够将近20年都将身体保持巅峰水平，自律是非常关键的。

4、为了取得更多的胜利，让自己保持巅峰状态，詹姆斯每年都会在休赛期制定严格的锻炼计划，针对自己每一项的薄弱环节进行增强。如现在的地位单打技术、3分球投射能力等。

5、种种迹象都表明詹姆斯的身体状态依旧处于巅峰，他还是联盟的一线球星。

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