打篮球时,为什么我的跳投没力气 (篮球投篮时怎么跳投没有劲)

打篮球时,为什么我的跳投没力气???

1、这是因为腰腹力量不够，需要多练，而且，初学跳投者更好不要学麦蒂的那种干拔，更好有一定的助跑和预备动作，这样进步会比较快。可以找一些球星的简单跳投动作进行模仿，比如科比的跳投。

我喜欢打篮球,但是跳投时跳起后就用不上劲了,我该怎么办?

1、根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。跳投不一定要跳很高，发力适中即可。

2、第二：三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

3、锻炼脚尖：惦着脚尖在楼梯上，慢慢抬高身体，然后下降，再重复。这是本人练得 *** ，效果对于不会跳高的人来说立竿见影。跳绳也不错，也可以惦着脚走路，练百米冲刺，原地脚尖跑，反正就是用脚尖发力。

4、身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到更大，手臂不可以离开大腿。

5、跳投吗？你试试像平时站着那样，然后膝盖℡☎联系：曲，再伸直，就像℡☎联系：蹲一样，感觉那个上来的力道。然后试着用那力道起跳。再用手试着摆投篮的动作，就是把球举起，再投出的那过程，前提是要你的投篮姿势要有一定的标准。

6、锻炼腰腹力量，调整重心，练习投篮的时候尽量把重心往后调整，顺势把身体自然后倾。注意：双手在身体后倾之后的投篮的手型。双腿于身体要协调，尽量用双腿的作用平衡自己的身体。

为什么跳起来投篮时就没力了

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

2、一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量。下面我说说我自己是怎么练跳投的。

3、之一，腰腹力量不足。第二，动作不连贯。之一点就是练吧，没有好的办法。第二点，就是你把跳投无意识地分解成了两个动作，跳和投。过分追求滞空造成的。练投靠动作的连贯性吧，起跳，顶肘，更高点，压腕。

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