我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领(慢动作下的投篮姿势教学)

我是篮球初学者.好人告诉告诉我运球及投球的动作及要领

1、对于初学者来说，篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。运球 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

求麦蒂干拔跳投慢动作解析

1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

2、直臂出球，用手腕的力量（甩腕）使球旋转，他的投篮很直，都是打篮筐后沿，所以要求干拔：要很强的腰腹力量，并且在跳起来后再寻找篮筐。T-MAC弹速极快，往往对手都冒不到他。

3、点1为靠近麦迪的篮筐一侧。点2为离麦迪远的一侧。当麦迪前方有防守人。麦迪急停干拔跳投。球是以一直线方向飞往点当皮球进筐，球是从。的上方径直往点二飞去。且皮球向内旋转。这样的投篮才有可能进筐。

4、关于麦迪之干拔在防守临界点（防守距离面对面20多公分左右）不运球直接起跳投篮（基本都带后仰），对腰部力量要求甚严。

5、点1为靠近麦迪的篮筐一侧。点2为离麦迪远的一侧。当麦迪前方有防守人。麦迪急停干拔跳投。球是以一直线方向飞往点2。当皮球进筐，球是从。的上方径直往点二飞去。且皮球向内旋转。这样的投篮才有可能进筐。

投篮时慢动作是先伸臂还是先拨指还是先压腕?

篮球先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。

压腕就是在投出去球的同时，先拨指顺带压腕和伸肘，一连串的动作，注意只有用手指把球拨出去，才能连上压腕的动作，你可以试试，如果不是拨指出去的球，旋转和弧度上会有所欠缺。。

错因分析：投篮时应该先顶肘再拨指压腕，很多同学投篮时不顶肘，拨指压腕过早，这就导致了投篮弧度低。纠正 *** ：在投篮的人，持球手的正前方竖立一根木棍，略高于持球手。

投篮时，先两脚蹬地腰腹伸展，然后两臂向前上方伸出，接着两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

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