什么是运动员心理素质 (表象训练篮球投篮)

什么是运动员心理素质?

1、真正优秀的运动员通常具备九大心理素质，而正是这些素质帮助他们达到常人所不能及的高度。这些素质是：创造并维持积极的心态。保持高水平的自励。切合实际地设置远大的目标。高效率地处理人际关系。

运动员的表象训练如何才能有效?

Motivational General—Mastery（MG—M）：表象对抗类项目心态的恐惧或怯场等。例如参加对抗性较强的重竞技项目、拳击、摔跤散打等，知道下一个对手实力很强，自身此时的心态表现。

这种表象“痕迹”在以后的训练实践中进一步“激活”支配身体运动， 使身体按技术动作的要求作合理、有效的运动， 即掌握了技术动作。运动员的练习不是简单的机械运动， 在练习中要运用思维， 开动脑筋， 积极主动进行训练。

（1）重点以建立清晰的动作表象， 形成正确的动力定型为主。

表象训练法是一种有效的心理训练手段，是相对于传统的空手道训练 *** 的一种训练新思路。两种 *** 从提升运动员竞技能力的层面去考虑各有利弊，相互替换运用到训练过程中去，效果更好。

篮球怎么投的准?

篮球投篮更准的具体 *** 如下：在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。

篮球投篮准的 *** ： 处理好手指、手腕与投篮的关系 投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。

篮球怎样投更精准的 *** 如下：姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。

瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。

投篮球更准技巧如下：找到适合自己的投篮姿势。除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

运用信息技术对体育课的教学有哪些好处

利用现代信息技术激发学生学习兴趣。利用信息技术使体育教学更简便、更直观。利用现代信息技术手段进行反馈、评价。利用信息技术发展学生思维。利用信息技术发挥学生自主性，开阔视野、拓展教材。

运用信息技术，激发学生兴趣作为教师要充分挖掘教材中的兴趣因素和艺术魅力，而运用现代信息技术进行教学可以充分调动起学生的求知欲望和学习兴趣，发挥他们的主体作用，达到“寓教于乐”的目的。

给同学们展示一些体育方面的视频，就能够很好的促进同学们对体育的兴趣。在体育的学习当中，也可以通过看视频的方式去学习一些不好演示的动作。这样子也能够极大的提高教学的质量。

在课下时，学生也可以根据教师上课时的视频，进行课下动作练习。其实每个领域都不是独立的，相互之间有着千丝万缕的联系。利用信息技术可以更加方便我们的体育教学，同时也增加了信息技术的应用领域。

如何提高转身速度?

1、练习深蹲、往返跑、冲刺跑等等也助于提高转身速度。

2、可以在打球时，先多使用背后运球，这样可以提高手腕的控球能力。就是手上的基本原理。转身时球主要依靠的是拍下去时的形成的反弹力，然后由手顺着身体运动方向进行引导，而不是托球。

3、转身可以分为前转身后后转身，转身技术是篮球基本技术之一，转身可以与运球、投篮和传球相结合，利用好可以大大提高进攻效率。

4、启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

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