自由泳的六种错误动作游泳跳发有什么常见错误

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳的六种错误动作游泳跳发有什么常见错误 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、常见错误：用鼻吸气，没有在水下呼气。指导纠正 *** ：再次讲解、示范，明确动作要领；练习时可用手捏鼻(或用鼻夹夹鼻)强迫用口吸气；讲清动作要领，要求练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

2、1）呼吸技术学习时常见的错误有：呼吸时抬不起头、吸不到气、抬头过高过早和身体起伏太大，其中呼吸时抬不起头是最常出现的错误，占40.6%，这是由于呼吸过晚或初学者的恐惧心理不敢抬头进行吸气所致。

3、游泳时别犯这些错误1只要会游姿势不重要目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。

如何克服自由泳、蛙泳的一些不规范动作

1、打腿不翻脚掌正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是绷直的，只有蛙泳是要求勾脚掌，用脚侧面蹬水。

2、蛙泳腿部动作效果的好坏，完全取决于蹬夹水技术的正确与否。蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。

3、第三，练习打水推进。手平伸在前方，只靠打水让自己游完100米，换气可以采用蛙泳换气法，也可以采用自由泳的侧换气法。

4、你可以手扶在岸边，单脚蹬水先找感觉，就是怎么样把腿收起来，收了后可以让脚平面能够平着对着蹬出去。也可以你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。

5、可以在泳池边先练蹬腿，然后配合着用手划水。找个教练比较好~换气很容易，蛙泳换气要有规律，否则游起来就会很费劲。

游泳的基本动作讲解

游泳初学者所学的都是蛙泳，蛙泳的基本动作如下：两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分。

抓住游泳池边，把脸放在水里吹泡泡；站起来，正常呼吸；练习直到你在水中感觉舒服。移到更深的水中，不要抓住侧面，再继续尝试以上动作。学会漂浮抓住游泳池边，深呼吸，向后仰，抬起双脚，试着漂浮，这可能需要几次尝试。

自由泳：通常采用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

仰泳：先将身体向后漂浮至水面，头部向后仰起，并双手平伸，尽量与耳齿同高。接着，双腿做扫水动作，同时两臂做划水动作，直到抵达池子对面。

游泳时别犯这些错误

身体平衡没有掌握好，腿部老是往下沉，这是漂浮没有练扎实的原因。头部没入水中，刻意的头部压低，可能导致游泳者呼吸不顺畅。打水时，没有伸直脚腕。自由泳打腿不规律。5抬头呼吸。

易犯错误：浮不起来站立时向前倒蹬壁无力，滑行时抬头塌腰。

患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人不适宜游泳，沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者也不适宜游泳，有可能给别人带来麻烦。以上就是网的介绍。

如果把这些错误修正，并将专业技能加入到实际操作中，很快地，你就能够成为一位精进的泳者。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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