投篮时怎样发力 特别是三分球 (甩臂投篮怎么发力的)

投篮时怎样发力?特别是三分球!?

1、用跳投，姿势漂亮，出手高度高，不容易被封盖，不建议采用踮投，虽然可以在相对比较短的时间内达到比较高的命中率，但姿势比较难看，出手点太低，有防守的时候很难出手，一般参加三分大赛的都采用踮投，投篮频率比较快。

科比投篮时,是怎么用力的?是靠甩大手臂的力?

更高点 时持球 手臂 要随着起跳动作自然向上伸展，当手臂达到更高点时利用手指手腕力量柔和出手，不可从更高点下降刹那再出手，在更高点出手不仅动作协调轻松，而且能很好地控制手指手腕力量。

手心是空的，投出去是靠把手腕的力量集中到手指上，这样准心高，有弧度，好掌控球，用手掌的话不容易掌控运转中的球，而且容易被盖，因为它需要较多的调整时间。

曲太多，因为接下来投篮时还 有个屈膝的动作，像韦德那种 直接屈膝的并不多，并且不易 发力。头正对篮圈，科比曾说过 ，头正对篮圈是他保持投篮稳 定的一个秘诀。

确切的说是手指发力是球旋转，手腕送力，科比跟麦迪投篮姿势是不一样的，科比的弧度很好，麦迪干拔弧度比较小。

投篮主要用到关于手的力量是：手指力量、手腕力量、手臂力量。

我有同学，动作也是学科比的，很像 首先，科比不是每个都是侧身的，他是在下底突破过程中急停后又转体才出现这个动作，同时伴随甩腿。科比在空位的出手和大多数传统投手还是差不多的 你看一场完整的比赛就能发现。

投篮小臂甩得厉害

1、慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。

2、投篮动作准备姿势为三个直角，手腕手肘大臂蓄力，然后大臂上抬，小臂舒展，手腕拨球，动作是有机连贯的，可以配合上屈膝和腰部动作。

3、右小臂竖直技巧指的是当我们在练习篮球或者在打篮球的时候，不论我们是单手投篮还是双手投篮，我们的右小臂在我们投篮发力的时候都是接近自然竖直的一个状态。

4、投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

投篮发力技巧

干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

之一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

腿部普遍存在的发力不足，或者从未发力。从下蹲的深度和膝盖起跳弹起的速度。看了很多球友的投篮视频，大部分都“舍不得”下蹲，也有不下蹲的。

接球投篮脚跟离地：接球投篮的时候脚尖要垫起来，脚跟离地，这是获得足够投篮力量最最重要的一点，也是容易被忽略的地方。

篮球投篮技巧详解：站姿：两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘(而不是脚后跟)。肩膀和身体保持正对篮筐。

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