yg训练生的生活表(冰球俄罗斯训练时间表)

yg训练生的生活表

JYP的早晨5点半左右起来，吃饭以后开始练唱练声，中午吃完饭下午练舞。晚上吃饭以后继续练，练什么我忘了，练到零点多。然后睡觉。一周考试一次，最后两名还是几名的走人。

武汉滑雪场、真冰溜冰场有哪些

1、维佳冰场：位于维佳体验城购物中心四楼，是洪山区唯一的真冰滑冰场。2017年9月正式对外开放，占地面积3084㎡，冰面面积达1000㎡，配套设施完善。

2、众圆溜冰场武汉第二大真冰场，冰质极佳。上课也有很多教练。教练是v平时广场人不多，滑手也很少，这也让很多滑手对这个地方青睐有加。尤其是在这样一个炎热的夏天，在商场里滑冰非常惬意。

3、自2011年12月，武汉之一家真冰滑冰场在武汉国际广场开业以来，凯德西城、宜家荟聚、武商众圆、奥山世纪城、泛海城市广场、南湖佰港城等大型商业体内，室内滑冰场渐成“标配”。

4、众圆溜冰场 武汉第二大的真冰场，冰面质量非常好。里面也有很多教练在上课，教练都很认真细心，还有帅气的外教。 众圆广场平时人不多，溜冰的人很少，这点也让很多溜冰爱好者对这里青睐有加。

5、今年大家非常关注滑雪，在武汉周边有不少比较大型的滑雪场，大家可以趁着自己有时间的时候到滑雪场滑雪，推荐大家可以到九宫山滑雪场、南阳老界岭滑雪场、神农架高山滑雪场等滑雪场滑雪，详见下文。

6、九宫山国际滑雪场湖北九宫山滑雪度假区位于国家级风景名胜区九宫山上，距离武汉市仅178公里。

谁能介绍一下冰球规则

1、冰球比赛规则有球队和球员人数、时间安排、比分和加时赛、犯规和处罚。球队和球员人数 每队通常由20名球员组成，其中一名为守门员。比赛期间，每队最多可以替换三名球员。

2、冰球规则如下，冰球比赛看起来有些粗鲁，但是不可以打架的，打架犯规，将会取消比赛资格：冰球比赛场赛时60分钟，分为三局，每局争时赛足20分钟，局间休息15分钟。

3、冰球比赛规则是边线裁判员主要负责当有人越位时打出信号、不能有犯规动作、正确开球。裁判人员包括两名场上裁判员，两名监门员（球门裁判员）。两名边线裁判员，一名计时员和一名记分员。

4、比赛每射中1球得1分，每场比赛60分钟，分3局进行，每局实际比赛20分钟，每局中间休息 15 分钟。比赛进行中可以不通过裁判随时替换队员和守门员。

冰球这项运动,运动员需要做哪些专项训练呢?

1、强化弱点强化弱点就是提高冰球的专属技能。专注于训练你的灵活性。让自己变得强大。夏天是努力克服弱点的更佳时机，因为你有很长的时间来改善弱点，加强进步。

2、移动冰球时，将前脚转向球门方向，同时转动身体，打开身体，使全身面向球门。球杆同时向前传球，身体向前。此时，注意身体前方的手和球杆。打冰球时，用整个手臂、腰部和腹部的力量打冰球。

3、滑跑是冰球运动员必须熟练掌握的最基本技术，包括起跑、正滑 、倒滑 、惯性转弯 、左右压步转弯、急停等。滑行姿势应是上体抬起，稍前倾，眼睛向前看，两脚蹬冰频率稍快。

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