冰球运动开合跳主要针对什么训练(冰球开合跳针对什么训练)

冰球运动开合跳主要针对什么训练

1、开合跳最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。开合跳也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。

冰球开合跳针对什么训练

冰球开合跳针对腿部训练。冰球训练可以先练习交叉步的脚步。

冰球开合跳针对腿部训练。冰球训练可以先练习交叉步的脚步。弯曲自己的双脚，降低身体的整体重心，左脚与右脚交叉，右脚与左脚交叉，这样变换。还可以训练外足发力，用内足支撑着，外足向外推的动作，滑动时掌握两足的平衡感。

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