怎么打篮球 (打篮球的打法和规则)

怎么打篮球?

1、怎么打篮球 胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。

新手打篮球的时候,需要懂哪些基本规则?

秒钟规则 球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)5秒钟规则 持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。

投篮后，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。 普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。

打篮球的基本规则和技巧内容如下：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。

篮球基本规则一。比赛 *** ：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

打篮球的基本规则有哪些1 打篮球基本规则有以下几方面 比赛 *** 每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

篮球的基本打法

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

打篮球的训练 *** 有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。

在整个运球过程中，球都要黏着人，不能离人太远，否则控制难度会加大。 传球也是打篮球的基本功，正确的传球方式是把球放在胸口前，五指张开，掌心向外托着球，然后抓准时机，向队员传球。

扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

练习防守：将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。

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