如何练成库里的投篮姿势 (库里投篮发力脱节怎么改)

如何练成库里的投篮姿势?

1、如果你想学习库里的投篮姿势，可以从以下几个方面入手：形似、稳定性和平衡、手型和起球等。

我i总是觉得我的投篮是推出去的?请问怎么改正

嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。

一是你的手臂力量确实不足 这个你要是想练我推荐你在家的时候每天坚持做俯卧撑 俯卧撑既可以提高你的手臂力量，又可以锻炼腹肌，要知道腹肌力量很大程度上决定着你起跳之后的身体控制能力和滞空时间。

首先是你投篮手部姿势不对，按你这样说你投篮时应该是将球推出去的，但实际上正确的投篮姿势应该是利用手腕转动，手掌将球抹出去的。

这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。

如果是方向准度不够，可试着改变你的出手着力点，有如：你可用中指发力，或改为中指与食指一并发力。最主要的你还是要熟悉自己的投篮，发现毛病后对症下药。希望你成功。有不懂的问我，可以给你建议建议。

如何改正投篮姿势

1、一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

2、篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

3、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

1.5段式投篮没力量要不要改成一段式

不要。5段式投篮是一种更适合普通篮球爱好者对身体素质的要求比较低如果你还办法跳投不妨试试5段式。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。

在投篮起重心的阶段，下肢还未完全伸展上肢就提前发力，下肢力量与上肢力量脱节并未叠加作用到篮球上，最终导致投篮无力。射投不足投篮手快脚慢，发力脱节的问题出现在1段式以及5段式的投篮中。

段式投篮顺序 一段式跳投是：“跳”跟“投”的完全同步，一次发力，借助起跳的力量，帮助我们完成投篮。而二段式跳投，是严格的先“跳”，后“投”，起跳后，身体在空中二次发力完成投篮。

在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

2、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

3、（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

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