深圳初中生中考200米跑步多少满分 (初中体育中考女子200米)

深圳初中生中考200米跑步多少满分?

1、深圳中考200米评分标准男生满分为100分，成绩在27秒以内可得满分，成绩在27秒~30秒之间，得分为100分~90分，每超过1秒则分数减少2分，成绩在30秒以上得分为0分。

中考200米,实心球。立定跳远技巧

1、用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。

2、出手角度。投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。

3、立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

4、立定跳远：首先，双脚站立时与肩同宽，半蹲，大腿与小腿的夹角不大于60度。准备跳时。

5、立定跳的话就每天练伸蹲，最少50下，要增加的话一次加25下。每天坚持练，会有效果的。实心球的话就练俯卧撑，最少25下，自己慢慢地斟酌增加。

中考体育200米,3级蛙跳技巧

②台阶换腿纵跳。练法：一只脚放在约30厘米左右台阶上，另一脚在台阶下，双腿用力起跳同时双手向上摆背，起跳后上体保持正直，头尽量往上顶，下落时换腿接下一次跳。③多级蛙跳。

三级蛙跳技巧：\x0d\x0a 蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。\x0d\x0a跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

三级蛙跳技术：第一跳、第二跳身体重心的腾空轨迹比较平。保证有一定远度的基础上减少水平速度的损耗。

中考体育200米有什么训练技巧和跑步姿势?

应对策略：200米起跑后的加速跑是在弯道上，起跑的前3--4步要朝着弯道切线跑直线，身体前倾与地面的夹角由小而大，身体逐渐抬起。

起跑和转弯：在起跑时要注意保持身体姿势良好，脚掌落地时要用力向前推进。在转弯时，将重心向内侧倾斜，手臂和腿部配合转动，尽可能快地完成转弯。

训练方法：(1)20—40米行进间快跑练习。 (2)4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 (3)下坡跑练习。 (4)顺风跑练习。 (5)各种短段落的变速跑练习 (1)行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

米短跑的技巧与正确姿势如下：技巧：采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。

广州体育中考女生200米评分标准

初中一年级200米及格成绩：男生为360秒，女生为400秒。初中二年级200米及格成绩：男生为380秒，女生为420秒。初中三年级200米及格成绩：男生为300秒，女生为440秒。

普通考生考试成绩取两个项目的平均成绩，平均成绩超过100分的按100分计算，再乘以60%即为考生的体育成绩。

普通初中高中：男生及格为32秒；满分28秒。女生及格为32秒；满分为34秒。国家二级运动员 男子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。女子200米标准为：手计：26秒。电计：284秒。

米，及格200″。400米，及格15′。800米，及格2′24。1500米，及格，30。3000米，及格，1440。

米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。200米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。

分。中考体育200米标准女生为400秒。跑前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，不要喝如何的饮料，口渴要喝白水，比赛前30分钟内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘，不舒服的。

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