狗爬式和自由泳的腿部动作一样吗狗爬式游泳比自由泳简单吗

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1、因此，狗刨的泳姿，是属于自由泳的范畴，加上这种姿势比较简单，许多初学者都会经历，只不过这种姿势游得较慢，而且泳姿也不太雅观罢了。

2、狗爬式的泳姿是四肢同时运动，双臂平行曲于胸前，手指弯曲并拢，采用狗爬的形式进行前后划水；而脚的打水和自由泳相似，但幅度要大很多，是利用膝盖的曲弯来打水的。

3、按顺序来说，应该是蛙泳，自由泳，仰泳，最后学蝶泳。业余选手，会蛙泳和自由泳就足够了。

小狗式是什么姿势?

1、是瑜伽里面的姿势吗？瑜伽里面有犬式，就是像狗狗睡觉之后伸懒腰的姿势。

2、小狗式：跪立在垫面上，双腿打开与髋同宽，小腿脚背贴地，大腿垂直垫面，呼气，身体前屈向下，双手臂向前伸展，前额点地，保持1-2分钟。十字交叉式开肩：俯卧在垫面上，双手交叉向对侧延展，前额平放在瑜伽砖上。

3、坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。

4、姿势狗狗式最爱的一点就是姿势。狗狗式被认为是一个相对较容易执行的姿势，它又可以提供深入的刺激。这个姿势可以让男方持续地刺激着狗狗头下方，而狗狗也可以得到高潮。

5、奶奶把这种睡觉姿势叫做“小狗式”。这种“小狗式”的姿势坚持不了多久，就会四仰八叉地躺着，像一只大大的螃蟹；双腿分开，双手左边一只，右边一只，像一个大写的人字。

狗爬式游泳是怎么样的?比如手和脚是怎么动的

狗爬式游泳，又称狗刨、狗仔式，是一种游泳姿势。游泳员将胸部向下卧平，头露出水面，前后反复移动手和腿，像狗和其他哺乳动物游泳一样。

手腿方向：蛙泳是一种横向的泳姿，而狗爬式是一种纵向的泳姿。速度：蛙泳相对较快，而狗爬式相对较慢。动作优美程度：蛙泳被认为是一种优美的泳姿，而狗爬式则被认为比较难看。

．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

狗爮式是对瞎胡游的通俗叫法，除这些外，还有比如侧泳、踩水等，我的泳友中还有旋转游的，就是边向前边身体轴线旋转的。

来到游泳馆，那里的水清澈见底，并且有好多小朋友，他们个个都游得非常好，动作优美，我早已有点迫不及待想跳下去，可教练说不行，让我必须先在浅水区热身一下，然后教练在我身上绑上一块浮板，并教我脚和手要怎么做。

蛙泳和狗爬式游泳有什么区别?

区别就是速度的快慢问题，刚学的人可能就是狗爬式，也就是一顿乱游，所谓蛙泳就是学青蛙那样，相对姿势也就不同。我也是一步步连上来的。

蛙泳一个是横向的；狗爬式是纵向的。速度：蛙泳快；狗刨慢。动作优美程度：蛙泳自是优美；狗刨难看。4大众认可程度：蛙泳是国际泳联认可的奥运会项目；狗刨至今未列入任何比赛项目。

狗爬式的泳姿是四肢同时运动，双臂平行曲于胸前，手指弯曲并拢，采用狗爬的形式进行前后划水；而脚的打水和自由泳相似，但幅度要大很多，是利用膝盖的曲弯来打水的。

后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。

狗刨式怎么战胜自由泳?有什么提升速度的技巧吗?

折叠划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。

游泳技巧呼吸在游泳时的呼吸大致分为两种，一种是憋气，另一种就是吐气，只要了解憋气与吐气的技巧，游泳时就不会怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。

狗刨式游泳有两种，一种是双手一起刨水，另一种是双手交替刨水.前者速度较后者快.可以用手板，先练习打腿。

呼吸是自由泳中非常重要的一环。正确的呼吸技巧可以帮助你更好地控制呼吸，提高游泳效率。呼吸时，应该尽量保持头部和身体的一条直线，不要抬头太高或者太低。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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