自由泳弱侧腿踢的不好求教怎样打好篮球

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳弱侧腿踢的不好求教怎样打好篮球方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、快速提高篮球技术的 *** ：身体素质要强。篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。

2、打好篮球的 *** 如下：学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

3、学会运球运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

4、堵强放弱这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。

5、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

到天然水域游泳应注意哪些问题?

1、沼泽地、死水塘的水一般不清洁，不宜游泳。有污染的水域，如有工业废水排入，或水面上浮有明显的废弃物等，这类水域不能游泳。下水前要摸清水底的情况，水深要适中。

2、寒冷不适，即使是前一天过量饮酒、睡懒觉等情绪波动，游泳时也可能会引起一些不适。最直接的，可能是身体觉得很累。这时，你不要游得离起点太远。你在任何地方都找不到在野外游泳的着陆点。

3、不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳。忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

4、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。

自由泳腿浅水区为什么比深水区累?

应该是因为水面髙度一样，所以深水区地面比浅水区低，整个泳池的地面相当于一个斜坡。从浅水区往深水区游，相当于下坡（游泳时排开的水会往深水区涌）；从深水区往浅水区游，相当于上坡（同理）。

深水区和浅水区的水面压强是一样大；这主要是受心理因素影响，浅水区可以马上停下来休息，没有危险，所以放开游动作就到位了；深水区不能停下来休息，人容易用力划水，这样动作就走样了。

由于深水区较深，池底反射的扰动较小，水波阻力较小，而浅水区则相反。所以，这种累的“感觉”可能是你不自觉地游得更快，输出更多的力量，身体会感到累。

水流速度：在浅水池中，水流速度较快，而在深水池中，水流速度较慢。这会影响到游泳的难度，因为浅水池中的水流速度较快，需要更多的力量来控制身体和手臂的动作。水的温度：水的温度随着深度的增加而逐渐降低。

虽然浅水区和深水区浮力不变，但阻力会减小。具体来说，抽水产生的水波会向下传递到池底，然后反射回来，对人造成阻力。水越深，阻力越小，反射时间越长。这也是现在国际比赛的标准泳池水深达到3米的原因。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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