我的长跑 四 (奉贤半程马拉松赛)

我的长跑(四)

（一）描写长跑的作文 自从二年级从乡下转学过来，每一次的冬季长跑我都参加，没有一届落下。这一次不同，这是我小学生涯中最后一次参加冬季长跑了，虽然要跑1500米，但是为了这段光荣历史，我报名参加了。

半马合格的成绩是多少?

1、半马合格成绩是3个小时。半马合格成绩以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别：29岁以下达标成绩是1小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

2、半马合格成绩，以大众选手的男子组等级评定标准为例，精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分，30~34岁达标成绩是1小时35分，35~39岁达标成绩是1小时36分，40~44岁达标成绩是1小时37分。一级。

3、小时34分，1小时35分等。通过以大众选手的男子主等级评定标准可知，29岁以下达标成绩是1小时34分，30-34岁，达标成绩是1小时35分，35-39岁，达标成绩是1小时36分，40-44岁达标成绩是1小时37分。

4、半马合格成绩的标准可能因赛事和年龄组而异，以2023杭州临安半程马拉松为例：男子组*的成绩为1小时04分28秒；女子组*的成绩为1小时19分30秒。

5、半马目标1小时55分配速建议 5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。

请问2024年汉马什么时候开始报名?

年汉马在2023年12月5日开始报名。这是一场备受关注的马拉松比赛。汉马作为中国马拉松赛事中的重要一员，每年都吸引着来自世界各地的跑者前来参加。汉马赛事历史悠久，已经成为中国马拉松的一张名片。

年武汉汉马大概在2024年3月底或4月初举行（拟，具体比赛时间以组委会后续公布为准）。2024年汉马志愿者报名时间是2023年12月5日15：00。

报名方式公众报名通道开放时间为2023年2月10日12点至2023年2月13日12点。登录武汉马拉松官网，进入个人中心，进入报名通道，完成报名。或登录官方合作马拉马拉APP或数字心动APP注册并完成报名。

上海马拉松有半程吗

马拉松是一项结合了多项综合素质的运动项目，2021年的1月1日，上海马桥半程马拉松将在新年的第一天开跑，那么此次的马拉松比赛究竟有哪些特色呢。马拉松的比赛路线又是怎样的呢，一起来了解一番吧。

半程终点： 中山公园3号门 (万航渡路)健身跑终点： 东虹桥中心(友乐路)详细路线以赛前公布的为准。

上海半程马拉松直通成绩标准如下：男子组：全马（4195公里）3小时20分钟内完成。半马（20975公里）1小时30分钟内完成。女子组：全马（4195公里）3小时50分钟内完成。

上海半程马拉松4月16日（星期日）7：00开跑，比赛规模为半程马拉松（20975公里），15000人。比赛起点为：东方明珠（*路）。终点为：东方体育中心（泳耀路），途经陆家嘴、世博地区等地标性路段。

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