以下哪种游泳姿势又被称为 海豚泳 (自由泳海豚腿训练)

以下哪种游泳姿势又被称为“海豚泳”?

1、蝶泳。蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。

怎么练习蝶泳腿(海豚腿)

入水 手肘稍℡☎联系：弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。

蝶泳最重要的是动作的协调，两下打腿配一下划手，练顺了就行。手腿不协调就游不好蝶泳，练腿只是为了加强腿部力量。你要先整合好整套动作，练腿的同时练好腰的柔韧度就行了，上不上一万米、不是重点。

蝶泳技巧：腿摆两次，双手划一次。摆腿：用腰带动大腿、小腿、脚像海豚一样摆动，膝不能弯曲，臀部露水。手划：水上：曲肘从后面提手，打开，掌外翻、内翻，向前插水；水下：先曲肘向胸前横划，再向后划。

爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。蝶泳的躯干与腿部动作要领错误与纠正 小腿屈伸打水，没波浪。

陆上站立模仿蝶泳腿部打腿练习。手扒池边蝶泳腿部打腿练习。 双人拉手蝶泳腿部打腿练习。双手扶板蝶泳腿部打腿练习。蝶泳腿部打腿与呼吸配合练习。

学习游泳两年了,可以做些什么提高游泳技术?

1、需要进行专业的培训，需要和教练进行学习，需要提高自己的游泳水平，也需要调整自己的动作，需要进行更好的换气。可以针对自己的动作进行调整调整呼吸频率，调整呼吸方式，调整挥臂的方式，调整自己的游泳速度。

2、找到专业的游泳教练：寻找有经验的、专业的游泳教练，他们将能够提供高质量的指导和技术支持，帮助您的孩子提高游泳技能。 坚持练习：每周安排规律的游泳练习，帮助孩子磨练技术和提高游泳水平。

3、（2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。2． 水中练习 （1） 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。

4、提高蛙泳速度训练 *** ：腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体 *** 为：1．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。

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