什么是自由泳(自由泳的划水动作做的是)

什么是自由泳

自由泳顾名思义，就是自由自在的游。至于为什么现在的自由泳总是采用同一种姿势，那是因为这种泳姿更具划水效率，能游得更快。

自由泳的划水动作属于什么收缩

1、等动收缩。自由泳划水动作就是等动收缩，特点：在整个关节范围内肌肉产生的张力始终与负荷等同，肌肉能以恒定速度或等同的强度收缩。

2、由于在整个收缩过程中收缩速度是恒定的，等动收缩也可称为等速收缩。在运动实践中，自由泳的划水动作就具有等动收缩的特点。等动收缩和等张收缩具有本质性的不同，二者不可混淆。

3、等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且外界的阻力与肌肉收缩时肌肉产生的力量始终相等的肌肉收缩称为等动收缩。由于整个过程中收缩速度是恒定的，等动收缩也称为等速收缩。

4、等动收缩是指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度进行的更大收缩。如自由泳手臂划水动作可以看作是肌肉的等动收缩。

5、自由泳直臂划水动作要领如下：划水的动作的目的是增加进力，换个说法，在自由式之中，最能展现推进力的就是靠划水的动作。划水，就是手的拨水动作。高明的拨水技巧，能够产生更多的推动力。

自由泳有哪些动作-自由泳的动作技术知识

入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于更高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

划水：划水是发挥更大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。

自由泳游泳的正确动作包括插入水中、拉手臂、踢腿和呼吸等基本动作。首先要保持身体与水面平行，头部稍℡☎联系：向下倾斜，双臂伸直放在头部前方，同时双腿并拢伸直，后跟紧贴臀部。

自由泳直臂划水动作要领

1、臂入水时，肘关节略屈并高于手，手指自然伸直并拢，手指向斜下方切插入水或掌心向外侧（45度角）切入水中，动作要自然放松。臂的入水点应在肩的延长线上或在身体纵轴和肩的延长线中间。

2、自由泳手臂动作要领如下：手掌朝下，手臂伸直，将手臂放在水中，与身体成一直线。弯曲手肘，将手臂向身体内侧旋转，同时将手腕向上旋转。将手臂向外推水，同时将手腕向下旋转。

3、腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。

4、在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。

5、自由泳臂部动作要领 在入水的时候，手臂先在空中完成移臂，然后大臂内旋并使肘关节处在更高点，手指保持伸直并拢并把掌心斜朝向外下方，让指尖自然触水，小臂先自然插入水之后再大臂自然插入水中。

自由泳划水过程中应

1、手臂回收。手臂从后划过身体后，应快速回收。当手臂回到身体旁边时，手肘应弯曲，手掌平行地从水面抬起，以准备下一次划水。在游泳过程中，双臂应该相互配合协调。即一只手臂划水时，另一只手臂回收，保持身体的平衡和流线型。

2、在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。

3、自由泳手部划水 *** ：指尖斜切入水，利落无气泡。

4、也就是轻松游自由泳的开始 划手的动作分为5个部分：抓水，划水，推水，提臂，入水。

5、自由泳游进过程中， 身体呈流线型， 背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度， 头部保持平稳， 双腿交替打水， 肩部和手臂围绕纵轴有节奏地自然转动。两臂的划水动作是由前向后轮流划水， 动作似爬行， 故称为“爬泳”。

游泳比赛的时候,选手在水底的滑行动作?

1、比赛规则允许选手在蛙泳比赛中起跑转身后在水下做一划一踢。跳入水中或踩在墙上后，参赛者应在滑行速度下降之前保持流线型滑行。滑行时身体完全伸展，手臂抓住头部伸直，手掌重叠保持身体流线型。直腰，双腿并拢，双腿伸直。

2、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

3、滑行时，双臂应在头前并拢并充分伸直。一手手掌紧贴在另一手手背上，有助于身体保持流线型。两臂应夹紧头部，腰部应挺直，避免出现折体动作。两腿并拢，脚背应充分伸直。外划外划动作如图26，b-d。

4、划水 抱水完成之后，手臂配合肩膀的旋转，大臂内旋，带动小臂，弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水，掌心由斜内下方转为斜内上方，从下往上划水之大腿。

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