自由泳打腿的推力怎么产生自由泳上下打腿为什么能推动前进 为什么不选择蹬腿

今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳打腿的推力怎么产生自由泳上下打腿为什么能推动前进 为什么不选择蹬腿 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、自由泳腿部的动力要：正面的推力。【来自脚的正背面】侧面的推力。【来自脚的侧背面】受力分析脚的正背面推力：是脚上行打水形成的。就像人们常用手在水面上推泼水的形式。

2、后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。

3、打腿是基本功，通过打腿可以锻炼自己的体力、核心力量及熟悉自由泳特有的水感，最重要的是练出腰、髋的发力。

自由泳上下打腿为什么能获得向前的推力物理解释

据我个人理解就是，当双腿上下摆动的时候，该区域的水压减小，为使压力平衡，在腿上下摆动的周边区域的水压补充，产生一定向前的推力。

蛙泳时，双脚向后蹬水，水受到向后的作用力，则人体受到向前的反作用力，这就是人体获得的推进力。

胳膊在水下是向后走的，会受到水的向前反作用力，胳膊在空中向前划动，但是空气阻力太小了，所以有向前的推力。自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。

垂直的力使你漂浮于水面。由上述分解而来的水平力在使你前进上所起的作用其实很小，你之所以会前进，其实更多的力是来自于双手的划水力。自己可以想一想，双手不动，单靠双脚打水，前进的速度肯定会很慢。

当上肢向上下肢向下打水的时候水平方向受力不就向后了？你的理解是正确的，既然是来回运动，必然有时是动力，有时是阻力。但是，人可以调整姿势，使阻力小些。

自由泳打腿口诀

1、自由泳打腿动作要领：五个口诀1．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。

2、自由泳打腿口诀是大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流、交替打水。

3、自由泳的打腿动作要领，大致可以分为5个口诀：大腿带动、屈膝下压、直膝上移、双脚轮流和交替打水。自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。

4、先在我看一下下面六次打腿的 *** 跟技巧六次打腿口诀“一二一，二一二”把左腿比作一，右腿比作二。一次移臂是打三次腿，两次移臂六次腿是完整的一个周期。左划臂打3次腿，右划臂打3次腿。

自由泳打腿打不起来

1、游泳时打不起腿可能有以下原因：1，脚腕关节僵硬或膝关节僵硬。前者可以用下跪坐的姿势解决。后者通常的陆上压腿动作就可以拉松。2，臀部或者某些肌肉力量不足。这个纯粹就是欠练造成的。多多训练就可以自然解决。

2、①棍状打水：棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。

3、或略露出水面。脚不能高出水面太多，否则一是容易失去部分浮力，使身体有下沉的趋势；二是在向下打水初期脚只能打到空气，得不到水的反作用力，而且会搅起大量的气泡，增大阻力。

零基础自由泳(三):打腿动作要领及原理分析

1、自由泳打腿动作要领：五个口诀1．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。

2、自由泳打腿动作要领腿部放松，保持流线型。大腿和小腿线条要直，避免膝盖弯曲。脚尖保持伸直屈指，脚掌稍向内扭转，大脚趾点地。双腿从髋部开始，沿肢体中线连续地上下挥动。节奏要连贯、规律。

3、自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。

自由泳打腿训练 ***

1、 *** 如下：平衡和推动力，打腿是维持身体平衡的一个重要 *** 。因为身体的上半身肺中有气，所以很轻易的上身就能飘起来，但是腿就比较沉，所以通过打腿的 *** 增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。

2、站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。

3、站立甩腿利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出。

4、俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过30公分。打腿应该是小幅度高频率，俗称暴打。自由泳腿的难点是体会身体发力的大腿带动小腿。解决 *** 是，可以坐在椅子上，试着抬起你的大腿，保持小腿不动。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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