柔道训练的女人女生学柔道要注意什么 有什么基本功要先练

今天阿莫来给大家分享一些关于柔道训练的女人女生学柔道要注意什么 有什么基本功要先练 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、投技技术先做就基础的提拉。提拉做好以后做大外翼、扫腰、背负投等等。寝技技术做做提拉掀人、上四方固、下四方固、绞技等等。力量课看你自身的身体条件教练会给你安排做什么做多大重量。力量练完后到操场冲刺。

2、但是需要注意的是，柔道是一项对抗性较强的运动，需要有一定的身体素质和技巧才能进行安全练习。如果没有足够的经验和技巧，可能会导致受伤或出现不良后果。

3、正自护体：自护体的站立姿势，既利于防守动作又利于进攻技术。正自护体站立时，上体保持正自然体的姿势，两膝沿脚趾方向弯屈，身体重心在两腿间，整个身体要均衡用力。基本步法普通步：普通步的 *** 简单，和正常走路一样。

4、柔道的基本功主要是压腿、活腰、摇臂、甩腕、沙击。这些基本功看似简单，但是要每一样都学的很好的话是需要花费很多时间的。

5、柔道比赛采用单淘汰赛。男子比赛时间为5分钟，女子比赛时间为4分钟。柔道比赛要求运动员在对手的四肢和脖子上“抱紧手臂”和“掐住脖子”，只有当他们摔倒或将对手压在地上时，他们才能获胜。柔道比赛有三名裁判。

6、先学会保护自己，才能保护别人，所以护身倒法是进入柔道技术殿堂的首要课程；分别地将几种护身倒法介绍於后。

女生学散打与柔道的好处与坏处

散打操作难度大，相比柔道操作更难，pk操作要好，刷图个人做的勉强，如果你很有钱，女散打是最厉害的。伤害都是百分比，女柔道后期伤害不高，优点是女柔道无敌技多，抓取技能多，打怪不怎么伤血，柔道强力控制，散打强力输出。

散打。柔道没有散打的杀伤力大，散打实用有力。柔道很好，但有一个致命的缺点，因总是落在对手附近，不像散打那样可以远距离进攻。散打和柔道是两种不同的格斗竞技体系。柔道很厉害，很容易上手。

我们多数的女学员练习空手道，可以得到提高的方面主要是在日常生活中增强了自身的自我保护能力。也许女性不能将不法分子真正击倒，但在生命安全受到威胁的时候却能利用学到的技术抓住关键的逃生的时间。关于身材的问题。

我国之一个柔道女冠军是谁?

1、高凤莲高凤莲女子柔道运动员。1964年出生在内蒙古临河县。身高1．86米，体重116公斤。家中5个孩子，她排行老三。从小随父母干农活，后因个子大被巴盟体校招去练铅球。

2、庄晓岩，辽宁沈阳人，1990年北京亚运会获得柔道女子无差别级冠军，1992年巴塞罗那奥运会，庄晓岩代表中国队出战72公斤以上级比赛，为中国获得了奥运会历史上的之一枚柔道金牌。

3、中国的庄晓岩是奥运史上之一枚女子柔道金牌得主14岁进沈阳业余体校练“三铁”，曾打破市青少年纪录。1984年进辽宁柔道队，1986年入国家队。

4、就是庄晓岩。她在1992年巴塞罗那奥运会上获得女子72公斤以上级柔道冠军。这是中国首枚奥运会柔道金牌，也是女子柔道首次列入奥运会比赛项目后的之一枚金牌。

5、提起高凤莲，人们并不陌生，她是我国之一个柔道世界冠军，是在世界女子柔道锦标赛中惟一获得“三连冠”的运动员；同时，她还是内蒙古自治区体育局享受厅局级待遇的副局长。

学柔道的女生的体型

1、黄金身材是一米六五体重50公斤---柔道不需要太高的。

2、-175厘米之间。柔道运动员的身高一般都不会太高，因为柔道需要的是全面的身体素质，身高过高会使上下肢的长度比例不协调，在比赛时会有劣势，所以更佳身高在165-175厘米之间。

3、不论柔道摔跤选材的条件是要上身比例要比下身长，但在你这个级别里个子不能太矮而且骨架要魁梧粗壮柔韧和协调性要好些另外你的脊柱要比一般人粗壮腰腿都要有力，还有脖子也要粗壮有力，耳朵更好要柔软些。

4、学柔道对于长高没有影响，反而会对长身体有帮助。可能你见到的柔道选手一般都较矮，其实是选材的时候找这类型的身体条件，因为因为打柔道的选手较矮，重心会相对下降更好平衡，不被太容易破坏平衡。

杨秀丽是中国女子柔道队运动员,你知道有关杨秀丽的故事吗?

1、杨秀丽，奥运冠军，中国女子柔道队运动员，在2008年北京奥运会上勇夺女子柔道78公斤级冠军。

2、雅典奥运会举行时，她的身份是辽宁女子柔道队员秦东亚的陪练。辽宁女柔队员没有从雅典带回金牌，“柔道教父”刘永福决心在北京奥运会上把金牌夺回来。

3、”而且，杨秀丽不仅是中国柔道项目的重要夺金点，同时也是辽宁军团中最有希望夺得奥运金牌的运动员之一。中国柔道队本次出征伦敦奥运会的阵容是以老带新。与初登奥运赛场相比，如今的杨秀丽已经是一名经验丰富的老运动员了。

4、次荣获世界冠军，1次获得奥运会冠军，因此有“无敌山下”的美誉。由于他长得很胖，故得一雅号：“柔道场上的电冰箱”。

5、年，佟文获得北京奥运会女子柔道78公斤以上级别冠军。2012年8月3日，佟文获得伦敦奥运会女子柔道78公斤以上级铜牌。杨秀丽。奥运冠军，中国女子柔道队运动员，在2008年北京奥运会上勇夺女子柔道78公斤级冠军。

女子柔道国家一级运动员

中国女子柔道国家一级运动员是李淑芳，国家女子柔道队队员，号称“黑妹”。国际健将级柔道运动员，青岛市优秀运动队柔道队教练。

获得全国锦标赛、冠军赛第四至八名者。获得全国青年锦标赛前三名者。获得全国城市运动会决赛第三名者。

很难。一级运动员是指国家认可在某个专项运动中成绩最顶尖专业运动员，达到一级运动员条件后，可以申请为一级运动员，是比较有难度的，因此，柔道一级运动员很难。

陈飞，中国女子柔道队运动员，1990年10月30日生，天津市静海县蔡公庄镇土河村人。2002年进入天津静海县体校学习。2003年进入天津女子柔道队。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除