举重注意事项 (举重运动员遵从教练的指导)

举重注意事项?

选择合适的着装 在进行举重锻炼时，所穿的运动衣应吸湿透气，同时不会阻碍锻炼动作。鞋子更好具有良好的抓地力，这样可以使双脚保持充分触地，在锻炼的同时保持身体稳定，可以穿那种专门的举重鞋。

丁美媛是我国著名的女子举重运动员,你知道有关丁美媛的故事吗?

在她12岁那年，学校成立了举重队，年仅17岁的体育老师石英吉发现丁美媛是棵好苗子，在美媛父亲的大力支持下，小美媛不顾母亲的极力反对毅然决然地选择了举重，并向着世界冠军的梦想不断进取。

丁美媛DingMeiyuan，中国举重队75公斤以上级队员，2000年9月，在第二十七届悉尼奥运会上她以300公斤的总成绩获得女子举重75公斤以上级金牌，并打破该项目的抓举（135公斤）、挺举（165公斤）和总成绩三项世界纪录。

年，唐功红先是在第九届全运会上打败了奥运冠军丁美媛，打破了全国纪录。紧接着在2002的釜山亚运会，唐功红夺得了七十五公斤级女子举重的冠军，同时也打破了挺举的世界纪录。

刘长春参加1932年奥运会赛场。奥运之一人！1996年，王军霞在亚特兰大第二十六届奥运会上夺取女子5000米跑金牌。

至2020年前，获得奥运会举重冠军的有：陈镜开、曾国强、吴数德、陈伟强、姚景远、占旭刚、唐灵生、杨霞、陈晓敏、林伟宁、丁美媛、陈艳青等等。唐卫芳，江苏省昆山市人，中国举重运动员，女子举重世界冠军。

第60枚金牌.2000年9月21日，唐琳获第27届悉尼奥运会柔道女子78公斤级金牌。第61枚金牌.2000年9月22日，杨凌获第27届悉尼奥运会男子10米移动靶比赛金牌。

进行举重训练,需要注意什么呢?

选择合适的着装 在进行举重锻炼时，所穿的运动衣应吸湿透气，同时不会阻碍锻炼动作。鞋子更好具有良好的抓地力，这样可以使双脚保持充分触地，在锻炼的同时保持身体稳定，可以穿那种专门的举重鞋。

安全问题。我们在日常的举重训练中，一定要格外注意安全问题，因为我们需要进行更加规范的操作，而且我们也需要在满足安全条件下进行训练，只有这样才能够保证我们的安全，而且也只有这样才能够让我们的训练更加完善。

举重运动员在力量训练中，既要加强关键肌群的力量训练，又要对身体的综合性能量进行同步，均衡的训练，如小肌群，远侧肌群等。提升培训形式的科学性，层次性和合理性。

注意事项：纠正训练姿势——进行举重练习时的标准动作是避免受伤的更好保护措施。无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。

举重运动要将举重杠铃举过头顶，在稳住以后，才算是举重运动的成功。

2010年广州市初中毕业生学业考试地理试题答案

1、位于喜马拉雅山脉南麓的 *** 墨脱县，是我国目前唯一不通公路的县，正在建设中的墨脱公路将于2010年建成通车。结合所学知识，完成58-60题。

2、广州市初中毕业生学业考试生物模拟题 本试卷分选择题和简答题两部分。满分100分。

3、考试时间60分钟。第Ⅰ卷(选择题)选择题(以下各小题只有一个正确答案，共30小题，每小题2分，共60分) 地球是人类的家园。

4、科学院中学英语教师富春年 考试范围：以九年级所学内容为主，兼顾八年级内容。听力考试占20分，笔试占130分。

5、英语 科学院中学英语教师富春年 考试范围：以九年级所学内容为主，兼顾八年级内容。听力考试占20分，笔试占130分。

6、年广州市初中毕业生学业考试 物理 本试卷分之一部分(选择匆和第二部分(非选择题).之一部分1至3页，第二部分4至 8页，共8页。总分100分。考试时间80分钟。

举重运动员遵从教练的指导,一见灯亮就用力举起杠铃.这一反射的神经冲动...

1、举重运动员遵从教练的指导，一见灯亮就用力举起杠铃。

2、举重运动源于人类的求生和生活，后来逐渐发展成为近代的竞技举重。举重是奥运会最早的比赛项目之一。1896年第1届现代奥运会不分级别设立举重比赛，竞赛方式是单手举哑铃，双手任意举球状杠铃。奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩。

3、肖明祥，这个贫苦农民的儿子，1940年出生于广西临桂县。1965——1966 年，先后5次打破举重世界纪录，平一项总成绩世界纪录，是之一位总成绩达到世界更高峰的中国运动员。肖明祥从小爱好举石担。

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