深圳宝安区哪里有柔道或柔术剑道之类的武道场(深圳少儿柔道训练)

深圳宝安区哪里有柔道或柔术剑道之类的武道场

福田区我不知道，我知道在保安区新街有一个巴西柔术培训部(到那里去看看)介绍： 巴西柔术起初是一种扭斗的武术，它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者，擅长将对手拖向地面，然后在地面上获得控制的姿势。

柔道的训练 ***

双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种 *** 时，组数应在8-10组为佳。

在练习的时候， 会对以下几种方式进行应用：之一， 模拟练习， 模拟练习的目的性很强， 在练习的时候， 一方需要效仿另外一方的战略技术， 然后要针对其战术的特征对相应战略战术进行采用。第二， 半抵抗实战。

持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习 *** 。

柔道运动员腿部柔韧性训练 *** ：(1)身体直立或坐下，膝部伸直，上体前屈靠腿，可向前、侧方向拉伸。也可将一条腿放在横杆、肋木或类似的器械上进行。

深圳哪里可以学柔道或跆拳道?

1、深圳市体育运动学校学柔道很不错。广东省第十六届运动会柔道比赛日前在清远市清新区体育馆进行，共有18个地市494名运动员参加。深圳市体育运动学校柔道队派出39名运动员参赛。

2、搏胜跆拳道武术培训**：位于广东省深圳市坪山区大东城05号。怀德醒狮武术训练基地**：位于广东省深圳市宝安区怀德大村一巷与怀德大村二巷交叉口西北50米。

3、华煜讯武术馆是深圳市宝安区武术馆占地面积更大，运动设施最齐全，专业化、正规化、武术、散打、搏击、跆拳道、女子防身术 无限跑酷训练基地。免费体验，学武零风险。给每位武术爱好者创造学习、发展和成功的机会。

4、樊教练，韩国国技院黑带一段，深圳市跆协黑带三段。王教练，韩国国技院黑带一段。

5、大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的 *** 也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。

6、艾里奥参加了职业的比赛，他挑战过日本柔道、柔术选手，职业摔跤手，拳击手及马路打架专家。他是之一个在西方世界于1932年打败日本柔术大师Namiki的柔术家。

柔道力量训练 *** 教学

1、柔道力量训练 *** 杠铃弯举：杠铃重量大小自己选择，两脚同肩宽站立，双手正握杠铃平端身上弯举，杠铃杆到胸前为止每组10-20次。做杠铃时双腿不弯曲，不借助腿的弹力。

2、双手放在地上，双手之间的距离略宽于肩膀，双脚并拢，保持你的身体在一条直线上，不要弯腰驼背，屈肘降低重心，让你的胸肌停在离地面1厘米的地方，然后专注于胸大肌的力量推起。

3、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要肌肉在极短的时间高负荷的运作，在平常的训练中，还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练。很多技巧都是起的辅助作用，在柔道中，有的是需要腿部发力，还有的需要 *** 发力。

4、另外，青少年柔道运动员在进行专项力量素质训练的时候，应注以下几点：准备活动充分，以免肌肉拉伤。每次训练安排：训练强度与训练方式 *** 相互配合。在每组练习后的间歇时间内，放松或 *** 参与练习肌肉。

5、两个在对战时可对任意技巧进行采用， 在对战的时候， 要重视衔接动作。二，多种方式实施中间环节力量练习 在进行中间环节力量练习的时候， 可同其他的柔道运动相配合。可单独对一种使用， 也可多种进行使用。

6、如因判断 不准确而错误的使用力量和 *** ，反而会被对方所利用。倒地 *** 参加柔道练习，首先要学习倒地的 *** 。当被对方有力 而迅速的摔倒时。应用以下几种倒地 *** ，能防止头、腰、 脚后跟等部位受伤。

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