自由泳如果光靠打腿,前进的快吗 (自由泳是不是打腿游的慢)

自由泳如果光靠打腿,前进的快吗?

1、我们在游泳的过程中，如果使用的是自由式的一个方式去游泳的话，肯定是比较快的，然后我们如果再蕴含着打腿这个动作，它对于成绩的提高是有显著的效果的，一般可以提高2~3秒。

自由泳打腿,打不快

氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。这时候，将头部略℡☎联系：下压，让上半身重力前移，身体”放松“，於是身体会保持与水平面平行，速度自然增快。 手的姿势不当。

自由泳在向下打腿时，大腿与小腿的夹角不应小于135°。自由泳在向下打腿时，打腿要完整，大腿与小腿的夹角为1180°。脚背要蹦直（这是一个脚背向后打水的动力）。

自由泳，100米， 1分25秒，成绩还算可以。腿部力量不够，应该用2种方式练习增加腿部力量及抗疲劳的能力。一是水里练习，一是陆地上练习。

我刚经历过，如果累就得多练，还有就是如果光练打腿头往下，让身子票在水面上，这样频率才能快，要不你脚在底下，怎么可能快。

如果一个臀部很弱的人，是打不出非常有力的自由腿的，所以再累，也没有别的办法，如果你觉得累，说明你所调用的肌群是无力的，需要强化训练。大抵上通过观察身材基本可以判断一个人的自由泳能力。

为什么我在学自由泳的打腿的时候,总是比别人慢?

底下分析了一些情况，你琢磨看看。 A：紧张：让你的肌肉紧绷，肌肉不断的收缩，引起疲累。 B.换气不顺畅：肺部交换氧气弱。氧气不足供给脑部及运动中的肌肉使用。 C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。

膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。2脚踝必须完全放松，让脚板可以顺着水阻而产生角度，3打水时，脚的高点和低点更好在30至40公分内，不可过大。

三是身体保持一条直线，减少阻力，四是换气尽量采取同方向，减少头部出水次数。你在自由泳的时候，一定得是在侧身转头的时候就吐气，这样在你头出水就张嘴吸气了的。

我刚经历过，如果累就得多练，还有就是如果光练打腿头往下，让身子票在水面上，这样频率才能快，要不你脚在底下，怎么可能快。

自由泳在向下打腿时，大腿与小腿的夹角不应小于135°。自由泳在向下打腿时，打腿要完整，大腿与小腿的夹角为1180°。脚背要蹦直（这是一个脚背向后打水的动力）。

看不到你儿子的情况，只能提供自由泳打腿学习的一些经验。自由泳打腿的作用主要是其平衡作用，提供前进动力的作用是占很小部分的，这也是为什么你儿子加上手部后就游得比较快的原因。

我正在学自由泳,但是我做腿部动作时(手拿着浮板)前进速度很慢有些时候...

膝关节不能自主弯曲，而是因为水阻而自然弯曲，正确打水为腿以“髋关节”为支点上下打水，而不是膝关节。2脚踝必须完全放松，让脚板可以顺着水阻而产生角度，3打水时，脚的高点和低点更好在30至40公分内，不可过大。

可能是你肩膀太过于紧张，记住要放松，但是不能毫不用力，只要能够抓住浮板就够了。迅速打腿，腿部的用力和频率都会关系到前进的速度哦。

首先 身体要放松。 不然会很累 蛙泳只要是考 腿 。 脚掌 登水 不知你是不是。自由泳 主要靠手 手滑水的时候 注意细节动作 可以参考一下 教学的视频 入水时 飞曲臂入水。 （入水不是打水）。

自由泳打腿时,整个人都沉下去,不能漂浮在水面上,然后觉得很累,游的速度...

1、C：速度不快的原因： 下半身斜沉，引起水阻力加大。这时候，将头部略℡☎联系：下压，让上半身重力前移，身体”放松“，於是身体会保持与水平面平行，速度自然增快。 手的姿势不当。

2、自由泳腿往下沉改正 *** ：使头向位于水平面稍下一点，然后用腰部的力量以及腿部的力量使下半身稍高于平面，这样能有效的防止腿部下沉。

3、一般来讲下半身都是会往下沉，这时候需要良好的漂浮技术来使得人浮在水面上。

自游泳打腿有快慢之分吗

秒至55秒。对于骨干泳手来说，50米自由泳打腿的标准时间在30秒至40秒之间，这些泳手经过长期训练和专业指导，拥有良好的泳姿和技巧，并具备出色的速度和耐力。

也可能如上面有人说的，打腿频率慢了一些，其速度就会慢。自由泳学习腿部动作的基本技巧（腿部鞭状打水）：打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。向上打水腿从直到弯。

手、腿协调配合。自由泳的游得快的要领 平：身体要平，关键在于腿部打水。直：身体要直，手臂入水要伸直前伸，将身体拉直。快：手部划水、腿部打水要快，即频率要快。长：划水路线要长，有效的划水路线要长。

目前是自由式最快，但个人觉得看情况，在水面用自由泳腿快，水下（全身在水面下），动蝶泳腰（蝶泳腿）最快，练过的应该都有同感。也是基层游泳比赛项目之一。

右腿打一下】，4次腿就是划2次手打4次腿，以此类推。一般这个没有硬性规定，需要注意的是，一般的人在换气时，他的腿总会有停顿，其实是一个很大的错误，换气时正是人的身 *** 置混乱的时候，所以必须加速打腿。

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