怎么让篮球在一个手指上旋转起来(篮球怎么练单手传球视频)

怎么让篮球在一个手指上旋转起来

1、在手指上转篮球的 *** 如下：找到篮球上凹槽的垂直相交点，这个点就是你手指接触的地方。如果水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。

单手肩上投篮练习 ***

单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

单手肩上投篮练习 *** 如下：基础练习：在进行单手肩上投篮技巧练习时，首先需要进行基础练习。

左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。

热身运动和基本技术练习。在开始任何训练前应该先进行热身来避免受伤，并掌握基本的投篮技巧，如持球姿势、发力方式等。同时也要注意调整视觉焦点和身体协调性。重复练习细节。

以右手为例，右手五指自然分 开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚上。

如何转篮球(单手转球)

在手指上转篮球的 *** 如下：找到篮球上凹槽的垂直相交点，这个点就是你手指接触的地方。如果水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。

篮球气打够，手指甲修剪短。2先拿住蓝球中缝橡胶， 在空中旋转抛弃起。3在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。

找一个篮球，更好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。

左手控制住篮球，把篮球放在右手的手指尖上面，然后右手开始发力旋转，球转起来后左手松开。在球出手的一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，转的时候要尽量保持球的平稳和转速。接球时，要找准篮球的重心。

双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部℡☎联系：屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。单手肩上传球；单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球 *** 。

篮球中单手传球姿势

单手肩上传球是篮球比赛中最常用，也是最主要的一种传球 *** 。在阵地进攻中，无论是近距离传递配合还是中距离的快速转移，特别是远距离的长传快攻，基本上都是采用单手肩上传球。

单手肩膀传球是篮球赛重常见的中远间距传球方式。单手肩膀传球，用力大，球飞出速度快，有利于抢到抢篮板后快速机构快攻。动作要点：单手运球的后下边，运用蹬地甩臂.转肩动作，往前甩臂.扣碗将球传来。

篮球传球的动作要领如下：双手胸前传球，两手手指自然张开，双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八”字状，用指根以上部位握球的侧后方，掌心不要触球，两肘自然弯屈于体侧。单手肩上传球，以右手为例。

接球，防守上来，跨步，挡人，把球传出去，左边也是一样，我再做一次，往左跨步，侧肩，把球传出去。跨步的时候有两个 *** ，一个是直接从胸前走，跨步，球传出去。下面是单手击地传球，准备，开始。

站立位置：在投篮前，首先要稳定自己的站立姿势，站立姿势要自然、稳定，头部要抬起，全身要紧贴篮板，以便作出正确的投篮动作。

重心要稳，眼睛平视前方（更好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。

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