一般来说对于初学者,柔道运动有哪些技术需要运动员掌握 (柔道入门的基本功训练)

一般来说对于初学者,柔道运动有哪些技术需要运动员掌握?

站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。

初学柔道的问题。。。

我是练柔道的。压韧带首先把身体活动开 跑跑步什么的。然后就可以分腿和并腿前压、侧压、压胯、震胯等等。活动开以后 可以做做前后滚翻、分腿前后滚翻、倒立前滚翻和后滚翻推倒立、前后左右收身、虾行。

首先，总体来说，柔道技术的分类原则分为三个部分：离散技术、睡眠技术和当前技术。站立技术分为投掷技术和牺牲技术两大技术体系。投掷技术包括三部分：手技术和腰足技术。

柔道的一般身体素质训练，要结合柔道运动的特点来选择其它体育项目进行。柔道的专项身体素质训练，要根据柔道运动的 技术需要，选择一些简单有效、能反映专项特点的动作来练习。

我想学柔道,业余的,该怎样练基本功呐

1、在掌握了柔道的基本步法后，就能明确对方身体重心的位置，就可以在柔道实战中创造时机、利用时机使用技术，摔倒对方。 柔道基本动作有哪些 动作基本站立姿势 柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。

2、投技技术先做就基础的提拉。提拉做好以后做大外翼、扫腰、背负投等等。寝技技术做做提拉掀人、上四方固、下四方固、绞技等等。力量课 看你自身的身体条件 教练会给你安排做什么 做多大重量。力量练完后 到操场冲刺。

3、住对方躯干，把对方背到背上摔下去；足技，主要是用腿脚把对方摔倒。如“内谷”，就是用 腿把对方挑起来摔下去，再如“送足扫”，就是用脚把对方踢倒。舍身技分真舍身技和横舍身 技。

4、首先要保持正确的学习态度能够坚持不懈去练习，只有坚持下去，才有成功的机会，和学习任何武术一样，只有坚持下去，才能练好，否则中途而废的话只会是竹篮打水一场空。

5、柔道记住四个字：稳。快。准。变 。无非就是趁对方动作做到一半。干扰对方重心一个目标。 你动作做的快。熟练。对方就一点机会都没有。 柔，首先要能够柔”（韧带加下腰）再练好腰腹力量，这是初级的基本功了。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除