篮球的背身单打怎么练 (篮球背身单打图片)

篮球的背身单打怎么练?

1、转身之后紧接着就是后仰跳投，关于后仰跳投由于论坛里另外有很多帖子讲过，这里也就不再赘述。下面再说说背身之后的突破。

背身单打的技术要点是什么?好处是什么?对身体有哪些要求?

接球：在比赛中，接球是背身单打的之一步。球员需要保持身体平衡，迅速接到球，并将球保护好。背身：接到球后，球员需要将背部对准篮筐，利用身体优势保护好球，并观察防守者的位置。

身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。2尽量抗住对方。

背身单打适合身体素质高的人，背身单打通常要求球员有一定的力量，这是背身单打的根本。头脑要灵活，要有一定节奏，重心变化和脚步移动一定要迅速。不断试探对方的防守，以便找到更佳出手时机。

我只说几个练习的步骤吧：1，篮下的脚步技术；2，转身技术；3，力量推进。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的 *** 有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。

：要位 在背打前，保证自己有个良好的进攻位置.然后进行要位，这是十分重要的准备工作.要点是，身体配合一只手将对手挤在身后，另一只手伸长要球.具体的大家可以看看下面这张图，应该算挺标准的吧（虽然不是后卫。

转身要迅速。背身单打，转身是非常好用的技巧，不管是右转身还是左转身，都要快速一些，出乎对方意料比较好。适时做一些假动作。背身单打时，做假动作可以迷惑对方，比如假装传球或者投篮，让对方放松防守，然后再进攻即可。

篮球:怎么防守别人背打,怎么样才不会犯规?

1、防守背打队员，正规防守应为双手自然架起来(不是你说的那种双手交叉互抱胳膊)W状；或者用手扶住进攻队员。如果那个防守队员将手臂架起来防我、就是双手交叉互抱胳膊，这个队员如果手臂没有发力，不犯规。

2、更好的解决办法是队友进行协防或者你堵住弱测，逼他去强侧面对你队的内线，如果非要单防的话，练下肢力量，防背打，下肢力量很重要。举个例子德隆背打保罗的时候，很容易成功就是因为保罗力量差劲。

3、嗯还有，不要失位。如果你的身材力量不足以抗衡对方而又不得不防，那便绕前吧。

4、打篮球防守 *** 一 之一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

5、你尽量顶着对方，不要想着之一时间封盖，因为只要你不随便起跳，他就比较难骗开你. 篮球背身单打 建议uni把视讯放大，实际上科比撞人那下力量是很大的，初中的腰腹力量，合理的发力，才能将防守队员撞进去。

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