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2、游泳入门视频教程是https：//haokan.baidu.com/v？vid 。感受水：水的密度和人体相近，因此人在水里收到的浮力很大，甚至会有站不稳的感觉。感受水就是要习惯在水里，学会在水里控制自己身体。

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4、呼吸：自游泳的关键是掌握正确的呼吸技巧。你可以通过抬头或横向扭转头部来获得呼吸机会，以确保足够的氧气供应。手臂和腿部动作：在自游泳中，你可以根据个人喜好和水性灵活度选择手臂和腿部的运动方式。

学自由泳的步骤视频

学习自由泳可以分为姿势练习、带浮板练习、学会呼吸、练习转角技巧四个步骤。姿势练习。首先要练习正确的漂浮姿势，包括脑袋、身体和腿部的姿势，以及手臂的动作。要注意保持身体的水平、眼睛朝下看、肩膀放松等基本要素。

第一步：憋气、吐气 凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。

初学自由泳练习的基本步骤方式：憋气：陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。

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