1、侧向滑步推铅球动作要领分为发力顺序和动作步骤。发力顺序:首先后腿内测蹬腿,然后转髋,接着挺胸,之后顶肩,再推手,最后拨指。
原地同侧步持球突破技术运动要点:起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手。
同侧步持球突破的动作关键是起动要突然、跨步加速要连贯、中枢脚离地前球要离手 篮球(basketball),是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目。
对手贴身防守:当对手贴身防守时,同侧步持球突破可以用来快速改变方向或突破对手的防守。通过侧移重心和运球,球员可以迷惑对手,使其无法准确判断自己的动向,从而创造突破机会。
动作关键:积极蹬地,起动突然;转体探肩应与跨步相连;推按球离手必须在中枢脚离地之前;跨步脚尖指向突破方向。整个动作协调连贯。
应强调指出适宜的落点应该是便于保护,被防守队员打掉,跨步。 同侧步(顺步)持球突破,做向左;转体探肩,用右手推拍球,同时上体稍右转。
双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。
双手投篮动作要领:双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
拇指跟小指对应篮筐两侧,食指对篮筐中心。出手完成之后,要确认手肘要高过眼睛,这个动作非常的重要,因为球飞行的轨迹如果越漂亮,那么球进篮框的几率就越大。
1、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
2、篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
3、投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
4、篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
动作关键:左手低手投篮动作手法。5 动作运用:进攻队员从中路快速运球至弧顶附近,当遇到防守队员紧逼时,防守队员的左侧运球,如果防守队员封堵左路,进攻队员就跨出左脚,完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。
特指乔治·格文、J博士、马奎斯·约翰逊、乔丹们爱玩的那种低手上抛、手指拨球。具体技术动作上,绕指柔低手篮都有伸臂动作,不靠手的托举,而是靠指尖力量去拨。
nba首个四次成为得分王的后卫队员,别名“冰人”的是乔治·格文。乔治·格文,1952年4月27日出生于美国密歇根州底特律,前美国职业篮球运动员,司职得分后卫/小前锋,绰号“冰人”。
三步上篮的最后投篮,有挑篮、勾手、抛投、标准投篮几种,不论是哪一种都属于layup,而只有投篮的时候用的是手指拨球的方式,才属于Finger roll。
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