踢足球怎么样增强身体对抗能力 (足球比赛中不敢对抗怎么办)

踢足球怎么样增强身体对抗能力?

1、保持稳定的跑步性能：运动员需要具备能够支撑长时间跑步的能力，这包括匀速跑、变速跑以及技术动作的实施。 增强身体对抗能力：在比赛中，运动员需要不断地进行身体对抗，因此提升这方面的能力是必不可少的。

踢足球比赛为什么总是紧张

要保证自己的体能足够，一紧张容易出现无谓的跑动，机械的带动身体，很容易消耗体能，如果体能足够，加强对抗，很容易在比赛中途获得自信心。

踢球是靠感觉，当你一对一的时候根本不会去想怎么去过他，而是很自然的下意识的做出动作！这个主要靠脑子，而不是怎么去练，这就是所谓的意识！拿不住球可以和朋友多练习短传，找到脚感。

其一，心理素质不好。没信心，拿到球会犹豫，然后被对手逼的没机会，越是这样越是会让自己没信心。解决办法，得球前先看队友的跑位，拿球后把球稳稳的停在脚下，不管是传球还是自己突破都坚决一点，否则没机会。

可以通过多练习来缓解。绕杆是足球中的一项基本技能，在比赛中也经常用到，紧张是因为对自己的技能水平不自信或者缺乏练习，可以通过多进行练习来缓解，提高自己的绕杆水平，增加自信心，减少紧张情绪。

平时多与队友交流，彼此熟悉，大家是朋友，紧张感自然也降低许多；场上不要想别人在看在笑等问题，注意力放球场上，无球时考虑位置跑动及若队友传球过来的处理 *** 。多踢踢，别灰心，会越来越好的。

“一拿球就特别紧张，不敢去尝试突破，有几次突破都没有成功”做事最忌讳紧张，心慌，踢足球也一样，一定要让自己稳住，慢慢来不着急，做好三稳——稳接，稳带，稳传。在场常出现突破难，临门一脚难，一定要沉着稳重。

如何增强踢足球时的身体对抗能力?

1、一个是练核心力量，一个是练平衡，可以找些视频自己练。注意不要和自己的身体对抗。足球踢得好，离不开对这些自然属性的判断，你应该踢什么位置，怎么踢好足球，必须遵循你的身体素质。

2、学会卡位。我也是后卫，交流一下啊。足球卡位是我创建的词条。在足球这个体育项目中，有一个术语叫——“卡位”，是抢断的动作之一。

3、腰腹力量：多做仰卧起坐、深蹲。大腿力量：多做高抬腿跳、深蹲、跨步跑。小腿力量：多做提踵运动，单脚跳十字。脚腕力量：多做蛙跳、跳绳、跳台阶。

4、足球运动中怎样快速加强身体对抗能力？求大神帮助 要加强力量训练，平时多参加体育运动，增加对抗能力。篮球和足球哪个身体对抗比较激烈 频繁程度肯定是篮球。。毕竟每个回合2队的10个球员几乎都会有对抗。。

5、对抗性强表现在两个方面，一是身体（刚才说过了），二是护球能力，护球护的好，身体对抗能力也会增强，至于护球嘛，多打打比赛就知道了。还有，没事时用单腿做蹲起。

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