羽毛球训练 *** (羽毛球挥拍制动练习)

羽毛球训练 ***

1、推车练习：两腿被同伴抬起当作车子的扶把，以两手支撑身体向前爬行练习。（2）爬走练习：除手脚着地外，身体的其余部分不许触地，向前爬行练习。（3）大象走练习：模仿大象四肢着地的动作，以同侧手脚同时迈一步，异侧手脚再同时迈第二步，以此 *** 交替进行练习。

【羽毛球】击球后的制动是否真的可以加快球速?为什么?

1、当然不是的。击球后的制动肯定不能加速，球都打出去了咋加速，就算球拍加上速度再追上球再打一次，也是连击犯规。合理的说法应该是击球时或者击球前的一瞬间，拿着球拍的手向后收一下，球拍就会加速加力击打球体，使球被击出得更加有力有速度，而且还可以改变球路，当然也可能失误。

2、羽毛球杀球球速不快的原因 击球后球飞行的速度是和挥拍的速度成正比关系 用力大并不等于挥拍速度快。如果，击球前握拍太紧，造成动作僵硬不协调，势必影响最后击球时的爆发力。

3、按一个羽毛球50g来算，那么将会产生几千m/s的加速度，足够球在零点几秒内加速到240km/h左右的速度，所以球一开始是加速.但球飞行后由于受到空气阻力就会减速。这也可以用动量守恒来解释，“在击球的瞬间给球一个冲量 从而得到动量 改变速度”，后来克服阻力做功，减速。

4、球速却反而不快”，这似乎违背常理，不能让人理解，但这种现象在羽毛球实践中的确时有发生。我们知道，羽毛球运动 中的所有击球 *** ，都是通过球拍与球之间的不 完全弹性碰撞 ，将击球者挥拍所产生的速度传递给羽毛球的。如果根据碰撞的原理，对这种现象加以分析的话，原因主要表现在以下几个方面。

5、弹射球也会用到手腕的展收动作对拍头加速。3）包击球 包击球是依赖于拍面的延迟性而产生的一种击球方式，在拍线反弹的过程中，旋转拍面包裹球头，更大程度的将能量传递给球头，属于转拍击球，是切击球的一种极端方式，也是球速更大的击球方式。

羽毛球擦玻璃挥拍手法

羽毛球擦玻璃挥拍手法如下：反手握拍：先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。掌握正确的握拍 *** ，是打好羽毛球的之一步。

拍柄更靠上。羽毛球擦玻璃是一种打发，握拍稍微和普通握拍不一样，拍柄更靠上，用手腕和手指进行抹球，是一个擦玻璃的动作。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木 *** 而成的一种小型球类的室内运动项目。

我不甘示弱的捡起球，抡起球拍“啪”的一声，羽毛球象箭一样疾飞了过去，眼看就要打到爸爸了，他不慌不忙的往回一打，“啊”这个球太高了，我往高一蹦，用拍子把球挡了回去，就这样我们来来 *** 、反反复复地打了起来，直到累得我是汗流浃背。

大扫除开始了，同学们有的擦玻璃，有的擦桌子，有的拖地，有的摆桌椅。1广场上的人很多，有的在放风筝，有的在跳舞，有的在追逐打闹，有的在聊天。

如何训练羽毛球基本功

1、技术：要打好羽毛球，首先要掌握基本技术，包括手法、步法和手脚协调以及技术之间的衔接，并在此基础上形成自己的特长技术，作为得分的基础。战术：根据自己掌握技术的基础上，形成相宜的战术组合，根据不同的对手，灵活采用，发挥出特长技术的较大效益。

2、羽毛球颠球练习：用球拍正反手轻轻颠球，熟练后增加一些前、后、左、右轻切，让球旋转。注意：放松，寻找球头目的：网前搓球的基本功。

3、羽毛球基本功训练 *** ：原地吊球练习，定点吊斜线。拉高远球容易，不过想要每个高远球都拉得的质量好，就得通过每天坚持打，以及自己对回球质量的严格要求来练。力争在身体前上方击球， 千万不要让球落至颈部以下高度， 否则回击的球就没有攻击力。

4、羽毛球基本功的训练 *** 手上动作 挥拍：注意拍面是否正面，发力有没有发对。用的是不是手指手腕小臂的发力。高远球挥拍、吊球挥拍、杀球挥拍 每种挥拍动作正反手各50下，三个技术动作共300下。发球挥拍 正手发高球、正手发短球、双打发球的反手发球、双打发球的反手偷后场。

羽毛球初学者应该做哪些练习?

羽毛球8个实用动作练习，这些是比赛中最常见的发球以及击球动作，实用度极高，练习时务必做一些拉伸热身运动，或是小跑步，让全身肌肉放松，再进入打球状态。正手发高远球 反手发球 后场正手高远球 网前勾对角球 网前反手扑球技术 近网扑球 正手挑球技术 首先是握拍。

搓球：练习 *** 有两种：一是两人隔网搓球，一是同伴抛球你搓球，这两种 *** 都需要练，不能相互替代。搓球更多的是考验手感，所以搓球的握拍越松越好，越松手指感觉就越敏锐。

练习羽毛球时，我们通常强调球拍向左的使用。然而，这种握法并不是球拍表面，而是羽毛球拍面对着羽毛球的拍架，因此在击球的瞬间，你需要转动你的手腕来调整球拍表面以击中羽毛球。手腕内外旋转/向内旋转（手掌向内逆时针方向旋转）称为内旋。手腕向外旋转（手掌向外顺时针旋转）称为外旋。

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