詹姆斯的身体素质到底有多好 (詹姆斯训练视频瑜伽动作)

詹姆斯的身体素质到底有多好?

1、詹姆斯的身体素质不仅体现在速度快和弹跳佳上，这些只是他基础能力的一部分。让我们来看看詹姆斯的身体有多强！ 速度快 在比赛中，詹姆斯的速度让人印象深刻。

勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢?为啥他能保持这么好的竞技状态?_百度...

其实他能保持这么长时间的*无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？ 训练 每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。

面对采访，他给出了*答案：睡觉。这就是詹姆斯的养生秘诀，他会从凌晨12点睡到第二天早上八点，吃过早饭之后继续睡到中午，保证每天十个小时的睡眠。詹姆斯本人也表示，睡觉是恢复体力*的方式。

詹姆斯的身体素质比一般球员好，可以无所畏惧的战斗，带领球队所向披靡。詹姆斯强壮是有原因的，波什：他很小的时候就开始保持健康。这个世界上没有什么是可以凭空拥有的，就像詹姆斯强壮的身体，是他花了比常人更多的精力和时间锻炼身体而获得的。詹姆斯的老搭档波什“龙王”在采访中谈到了这件事。

詹姆斯的训练方式是怎样的?

随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。

詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

把每两个运动项目当做一组来练。 每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。星期一●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。

对于詹姆斯个人而言，他最喜欢的训练方式就是翻滚轮胎，他接受采访的时候也表示，翻滚轮胎的训练方式是能够前面的训练到全身的肌肉群。

通过自身的锻炼，詹姆斯虽然没有科比那样勤奋，但是训练强度也是不输科比的，休赛期，当别的球员正在晒旅游度假照片的时候，詹姆斯则是在健身房训练，当别人正在训练的时候，詹姆斯还在训练，詹姆斯有一句话值得全世界球员学习：休赛期才是我真正的赛季，不得不说詹姆斯的职业精神真的是棒。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大?

1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

2、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

3、都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。

4、可以说热火时代是詹姆斯*效的时代，那时他率领的热火胜率达到63%。职业生涯第12-15年 2014年，30岁的詹姆斯决定重返克利夫兰，并且发誓要为自己的家乡带去一座总*。这一时期的詹姆斯是幸运的，同时也是不幸的。幸运的是他实现了自己承诺，在16年为克利夫兰骑士带来了历史上第一座NBA奖杯。

5、你就知道技术是练出来的，不是天生的。伟大的人之所以伟大，*的人之所以*，除了天赋，更多的是汗水，是拼搏，是努力，詹姆斯从小没有父亲，能取得如此惊人的成就，实在令人钦佩。随着时间的推荐，联盟那一连串的记录必将被他刷新，打破，詹姆斯一定会有更惊人的成绩。

6、出道即*，至今詹姆斯已经在NBA，风骚了16年。时至今日，很多NBA球员都闻詹姆斯而色变，因为实在干不过他。詹姆斯之所以这么强悍，除了他精湛的球技之外，主要是因为他外星人一样的身体素质。詹姆斯的身体素质实在太好了，可以说是全NBA史上*的身体素质之一，现役球员的话，*是*的。

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