詹姆斯前热身动作图片,图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大?

詹姆斯为什么赛前不抛镁粉了?

另外抛洒镁粉其实是詹姆斯和球迷互动的一种形式，看着镁粉漫天飞扬，球迷热情点燃，詹姆斯的比赛情绪瞬间提升，双臂展翅的豪迈也让自己的队友热情被点燃。如果詹姆斯不能出席比赛，骑士队的其他球员会顶替詹姆斯履行这个重大仪式。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大?

詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。

湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是*最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。

詹姆斯的身体到底有多强壮?

1、詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。

2、勒布朗·詹姆斯的身高为2米03，体重113公斤，这使得他能够在篮球场上胜任从1号位到5号位的多个位置。 他的整体肌肉线条非常健硕，全身上下的肌肉都非常发达，无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都在联盟中属于*水准。

3、不过詹姆斯都35岁了，按道理肌肉应该是慢慢衰退，结果谁能想到，詹姆斯的肌肉依旧是很强悍，特别是跟年轻站一起，他依旧是肌肉碾压。就是有这么好的身体状态，詹姆斯*才会真么久。今天就一起来感受下，35岁的詹姆斯肌肉多可怕！西蒙斯身体素质很好，他*问题是技术粗糙，最起码投篮还没到及格水准。

4、骑士0时期的詹姆斯，那是运动能力最强的时候，实战中他都能罚球线一步扣篮，这弹跳真的是强。不过他跳得*一次，还是这一次救球跳的高度。反正具体跳多高不知道，但是能超框那么明显，这一跳保底1米1以上，就这弹跳放历史也是最强一档。

5、詹姆斯下肢肌肉到底有多发达，一张图可以清楚地说明一切！以往关于詹姆斯的身体，确实有不少报道，一般对詹姆斯身体的形容，最经典的是2010年热火那位助理教练说的一句话：“詹姆斯是这个世界上最强壮的篮球运动员”。

詹姆斯都是怎么训练的?

除此之外，健身房里固定的器械已经无法满足老詹的力量训练了，因此詹姆斯每年休赛期都会进行特殊的力量训练，比如之前一个休赛期，他就拿一辆小卡车来当训练工具，只见老詹凭借一己之力将卡车活生生的拖动，由此可见老詹的力量有多*。

除了要完成自己既定的训练计划，詹姆斯还会不断像前辈请教，丰富自己的技术。比如他曾长期跟随大梦训练，学习篮下脚步。要知道他们这个级别的球员承认别人技术比自己强可不容易，当初拜纳姆都能把恩师贾巴尔气走。

詹姆斯在自己训练当中增加了瑜伽课程，别看这么孔武有力、壮实的身躯，柔韧性甚至比一些瑜伽员还要强。同时詹姆斯在身体的保养上也花费了许多的精力和财力，所花的金额达到百万美元，这是所多运动员都舍不得金额。

2013nba圣诞大战(热火迎战湖人,豪华阵容决战洛杉矶!)

1、NBA圣诞大战：热火迎战湖人，豪华阵容决战洛杉矶！比赛前的热身 2013年12月25日，NBA圣诞大战在洛杉矶斯台普斯中心开战。这场比赛是热火和湖人之间的对决，两支球队都有着*球员和豪华阵容，这场比赛备受期待。在比赛开始前，两支球队都进行了热身。

2、博什的跳投拉开第四节决战的序幕，科比神勇依旧，连投带罚包揽湖人前6分，在奥多姆的帮助下将罗斯等人的反击压制，并在6分32秒抛射得手拿下本场比赛个人第61分帮湖人102-93领先。

3、博什和罗斯等人的火力，独揽湖人本节前24分中的21分并帮球队在4分47秒将比分追成73-78只落后5分，奥多姆和米姆的得分帮湖人一度追成77-78，虽然格拉汉姆和罗斯连续得分帮猛龙再度85-79领先，但科比31秒时的大力灌篮帮湖人完成一波12-0的高潮并91-85领先前三节。

4、NBA复赛的揭幕战是湖人VS快船，揭幕战也是这两支球队，年底的圣诞大战同样是。毫无疑问，洛杉矶德比是赛季的*噱头，开始就已经确定了全赛季的主旋律：湖人快船两强争霸决定西部归属，一旦会师西决，激烈程度很可能超过总决赛。鉴于东部竞争力减弱，获胜一方的夺冠几率将大大增加。 两支球队就一直在明争暗斗。

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