霹雳舞是什么舞,什么时候开始有的 (詹姆斯训练腿部动作图高清)

霹雳舞是什么舞,什么时候开始有的?

1、霹雳舞是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是北美街舞中最早的舞种。它起源于美国70年代的布朗克斯区。早期跳霹雳舞的舞者多为西班牙语裔美国人和非裔美国人，尽管他们偏好的音乐风格对嘻哈和节奏蓝调音乐产生了深远影响。

同样是单手做俯卧撑,詹姆斯和李小龙相比,差距很大吗?

而他的单手俯卧撑更是让人惊叹于他*的力量，李小龙的单手俯卧撑比詹姆斯的单手俯卧撑难度更大，他的单手俯卧撑仅仅只需要两根手指，并且动作还十分标准，这一动作很多人做都做不到，更别谈做到标准了。

此图为李连杰先生电影《精武英雄》截图。李小龙这张网上好像有视频的，以前看过。

单单一个二指撑就可以作为武术家的评判标准吗？你以为超过李小龙的二指撑就比李小龙厉害了？开玩笑。如果全部超过他的武术造诣才敢说比李小龙更强。就单项的超过他就瞎bb。还远得很。

令人惊讶的是，他能用单手食指和拇指完成俯卧撑，且据传他每天要做大约3000个俯卧撑，最快时能在一秒钟内打出七拳，踢出六脚。1962年，李小龙在空手道大会上大放异彩，裁判未能及时反应，直到慢放视频才发现，李小龙在一秒钟内打出了15拳和一脚踢，将日本的空手道黑带*直接KO。

他是一位500度近视的斗士，比赛时却拒绝佩戴眼镜，这显示了他对自身技能的自信。他曾说过，不需要看清对手动作，只需在出拳前将其击倒，单手食指和拇指的俯卧撑能力就足以证明他的力量，据说他每天能做3000个，甚至在一秒钟内能打出七拳和六脚，速度惊人。

在一个速度示范中，李小龙能在人合上手掌前抢走他手掌的一角硬币，而后留下一个便士。可以用拇指做俯卧撑。单手俯卧撑时仅用拇指和食指。可以蹲马步达30分钟以上。可单手引体向上50次。从一个选定位置，可以把125磅的杠铃直线抛出去。

霹雳舞等4项成巴黎奥运会比赛项目,霹雳舞是一种怎样的舞种?

霹雳舞起源于美国， 它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，进行旋转或腾跃。 创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。图为影片《霹雳舞》海报。

巴黎奥运会新增的项目包括霹雳舞、滑板、竞技攀岩和冲浪。首先，霹雳舞是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种。它起源于上世纪七十年代的美国，如今已成为一种广受欢迎的舞蹈类型。在巴黎奥运会上，霹雳舞比赛将包括男子和女子两个单项，各有16位选手参赛。

巴黎奥运会*增设了霹雳舞、滑板、攀岩和冲浪四个项目。这些新增设的项目反映了奥运会对于年轻人喜好和城市运动的重视。霹雳舞，作为一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，其独特的舞蹈风格和动感的音乐节奏深受年轻人喜爱。

怎样才能练成小皇帝勒布朗詹姆斯的身材

颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。

●俯卧撑 我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。●引体向上 两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。

身体是革命的本钱，首先有好的身体素质才能够在NBA站住脚跟。詹姆斯的强壮，科比的柔韧，加内特的长臂和爆发力，艾弗森的闪电突破……发挥自己的优势，扬长避短才会成为*的球员。

要成为NBA小皇帝，首先要有出色的篮球天赋。此外，还需要进行系统的训练，提高自己的篮球技术和身体素质。在训练中，需要注重全面发展，不仅要注重进攻技术，还要注重防守和篮板球。此外，还需要注重团队合作，学会如何与队友合作，共同为球队取得胜利。

除了弹跳，詹姆斯的身体重心控制也非常出色。无论是内线拉杆上篮，还是空中折叠扣篮，他都能一气呵成的完成。同时，即便是在空中遇到了多么强烈的身体接触，他依然可以稳稳地将球投进，这就是身体重心的控制天赋。

图解詹姆斯的训练方式,他为何能*16年,努力成就他的伟大?

1、詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

2、詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。

3、都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。

4、湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是*最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。

5、除了训练，詹姆斯对饮食也很严格。熟悉詹姆斯的粉丝都知道，詹姆斯从出道到现在18年没有吃过猪肉，每天的饮食都是特意准备的。看过老詹食谱的人大多接受不了。NBA上周公布了东西方*球员，其中之一就是西部洛杉矶湖人队的勒布朗·詹姆斯。

6、詹姆斯坚信身体是打好球的基础，这也是他能够维持长期*状态的关键因素。与其他球员不同，他不会浪费天赋和健康，而是通过不懈的努力来保持身体的强壮和*状态。 尽管已经34岁，詹姆斯的身体依然强健如初，肌肉发达，不见岁月痕迹。这得益于他对锻炼和保护身体的重视。

篮球里的“拜佛”过人是什么意思?

1、拜佛过人这一技巧，在篮球场上尤其是街球场上被广泛应用，拜佛过人可以简单理解为假投真突，即控球者在运球时通过停顿假装要投篮（不是投篮，也不是死球，还可以继续运球）以欺骗防守球员跳起防你或影响其重心从而运球突破防守的过程。因为动作像拜佛，经常在街球里出现。

2、拜佛 其实就是假装投篮，骗过防守人。就是你在运球，突然做投篮姿势，但是不是投篮，也不是死球，还可以继续运，靠欺骗对手跳起防你的假动作 。因为动作像拜佛，经常是在街球里出现。单手运球，停顿一下，屈膝，用双手做出要投篮的动作。

3、拜佛就是进行一个篮球假动作上的虚晃，甩开防守你的球员，进行一个突破防守包围圈，从而把篮球塞进篮筐，或者选择助攻队友得分的一个突破得分动作。

4、篮球拜佛是传奇街球手拉里·威廉姆斯（bone collector）的招式。在篮球过人之中有一个动作非常潇洒，非常像礼拜，所以球迷取名为：拜佛。拜佛过人一般伴随着节奏的变化，然后用假动作迷惑对手进行突破，可以简单理解为假投真突，精髓在于一个骗字，骗得令防守者的重心出现变化，跟不上你下一步的节奏。

5、拜佛也就是假投篮突破。这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。双手体前变相。

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