国家队羽毛球日常训练(羽毛球国家队空拍训练)

国家队羽毛球日常训练

1、打后场球蹬跳 在场上养成打后场球蹬跳的习惯，交叉换步挑，双脚跳，但不要跳太高，有这个动作就行，主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量，并且使发力更顺畅。看看因达农教科书般的实战演练。

羽毛球空挥拍可以,一碰球就不倒拍了,怎样改正

这个得有人给你喂球，喂球喂的好的话，你不断重复动作，直到巩固。没人喂球，球是乱打过来的，基本功不太会有长进。那就只能用个绳子把球吊房顶了，但这样和真实来球还是有差别。

要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等 *** ，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。

准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

羽毛球拉线为什么要空拍上机

专业的羽毛球拍都是空拍上机拉线的！原因有其一：每个人的打线的磅数不同（就是线的松紧度不同），拉线的需求不同，初学者一般21-22磅中级一般23-26磅，高级27-30磅或以上，国家队都是30磅以上。

空拍上机顾名思义就是先夹好拍子在穿线机上，然后再从中间向两边穿拉竖线，最后穿拉横线。不管是某些论坛还是一些网站都在强调空拍上机的好处，但事实上并不是这样的。一直以来，手工都是行业最强。

空拍上机，穿一根再拉紧一根，这样做的好处是为了保护线。如果先全部编好再去拉紧就会使用穿线勾，在勾线的过程中对线表面层的伤害很大，有时还会让线纽成‘麻花’状。拉紧竖线的过程中一定要从中间往两边拉，这样做的好处是使球拍两边受力更均匀，这一点尤为重要。

穿线过程会使用辅助工具：穿线钩。 专业穿线法：空拍上机，穿一根再拉紧一根，穿线过程中不会使用穿线钩。两者比较：使用穿线钩在穿线过程中使拍线与穿线钩，拍线与拍线之间形成强度很大的摩擦，破坏拍线的表面层。使拍线在未使用前就造成非常大的伤害，后果是使拍线不耐打，并掉磅。

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