羽毛球从何练起(羽毛球练习和比赛视频)

羽毛球从何练起

1、直线斜线劈吊球练习：两人一挑一劈吊，挑球一方尽量将球到位，目标后场边角尽量高些，劈吊方的练习开始要追求质量熟练后逐步加速。二人交替进行，共10分钟。杀球接杀球的练习：刚开始杀球方不要追求力量，先要落点，准确性提高后，逐渐加力。

为什么羽毛球练球时和打比赛时的状态不一样啊

1、跟考试时与平时做练习题的状态不同的道理差不多。比赛时更容易受到对手，搭档，场地，观众和自己的状态的影响，当然状态也会有起伏了。

2、比赛的时候，因为节奏快，紧张，从而动作变形，最后导致力不随心发不出来。基本功还需再扎实一些，还是平时无球动作，尤其是后场高远球，作得太少，动作固化不到位。参照国家队队员的训练，有球活动并不多。建议再多作一些无球动作，尤其是正反手高远球的发球击球动作，不要嫌枯燥。

3、飞行稳定性不同。比赛球都是鹅毛的，练习球鸭毛的多一点。比赛球打的时间长了飞行线路也都差不多，当然总会坏。练习球会越来越慢，慢的比较快一点的尼龙球练习不错，耐用，就是没有击球音。

4、没有经过长时间的基本功训练，没有形成动作定型。

5、身体僵硬水平起伏，基本功不扎实。平时练习标准动作能正常击球，实战落点不标准了，就越打越差，没球感。想发挥稳定，每次打球前拉高远球20分钟，身体拉开手腕放松，击球点找到。

6、初学者选用一把中杆较软的球拍，也有助于把球打远。您看我们羽毛球的女国手，李雪芮、王仪涵、王适娴等，没一个是手臂粗壮、孔武有力的形象。

羽毛球比赛球和练习球有什么区别

飞行稳定性不同～比赛球都是鹅毛的，练习球鸭毛的多一点。

跟考试时与平时做练习题的状态不同的道理差不多。比赛时更容易受到对手，搭档，场地，观众和自己的状态的影响，当然状态也会有起伏了。

羽毛球的基本结构（1）羽毛—— 以鹅毛或鸭毛为主，经过漂白筛选后，上等毛用来做比赛球， 毛色较不纯或毛质较差则作练习球； 一般一颗羽球以14或16枝羽毛排成对等园圈状， 羽毛长度则依全毛和半毛而有所差异。

羽毛球405只能练习，不能用作比赛，练习球比正式羽毛球耐用，特别适合初学者。402的速度则非常慢非常慢，初学者打比较不容易打断球，405只能练习，不能用作比赛，练习球比正式羽毛球耐用，特别适合初学者，405和402区别在于耐打性较好。羽毛球场地简介。

羽毛球后场正手击高远球技术动作要领

1、准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后方向前，往左前上方挥动，大臂开始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左脚。

2、站稳并做好防守准备：准备打高远球需要首先做好站立姿势，保持身体平衡，并做好防守准备，观察球去向。手握拍把握稳：拍把握稳是做好动作的前提。将拍握于手中，要注意手指的扣拢程度，使力量传输更加顺畅。

3、站稳并做好防守准备：在准备击打高远球时，首先要站稳，保持身体平衡，并做好防守姿势，以便观察球的来向。 手握拍把握稳：握拍是执行正确动作的基础。确保手指紧握拍柄，以便力量能够顺畅传递。

4、基本要领 站在场地中点位置，双脚自然分开，左脚在前，右脚在后。 双手持拍，手臂自然下垂，球拍置于身体前方。 发球时，身体重心转移到后脚，同时手臂向后上方抬起。 利用腰部和手臂力量，将球发出，使其弧线高远，落点在对方场地底线附近。

5、羽毛球正手击高远球的技巧关键包括以下几个方面： 握拍姿势：首先，确保正手握拍正确。握拍时，以中指为轴心，通过手臂的挥动将力量传递至拍头，并在击球的瞬间利用中指的杠杆作用，将手指的力量传递至拍击球的一端，实现力量的集中叠加。

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