詹姆斯10大动作教程篮球怎么投的准啊

今天阿莫来给大家分享一些关于詹姆斯10大动作教程篮球怎么投的准啊 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、投篮球更准又省力 *** 如下：调整姿势正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。

2、其次，加强手臂和手腕的力量训练至关重要。在一分钟内的连续投篮中，大约在20-30秒时，许多人会开始感到酸痛，这可能会影响投篮的准确性。为了克服这一问题，需要通过专门的力量训练来增强手腕和手臂的力量，确保在投篮时不会出现不适感。最后，持续的练习是关键。

3、拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。投球时将球举到头顶，右手臂弯臂成L姿势。

4、在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的状态，从而提高篮球的命中率。

5、第首先练习投篮需要你下死功夫，大家都知道篮球巨星科比非常的勤奋，就是不断的练习才有了今天的成就，所以练习投篮没有特别的 *** ，就是不断的练习第另外天分很重要，你会看到有些人适合三分，有的人适合中投，所以，先扩大自己的优势，然后再弥补自己的短处，更好先练习适合自己的距离。

6、篮球怎样投更精准的 *** 如下：姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。将球放在手掌中心，用手指尖控制球的位置，保持手指间的间隙。

三步投篮动作视频教程

三步投篮动作的教程如下：三步投篮之一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。

三步上篮的步骤介绍如下：球员运球接近大禁区。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。其中一只脚落地。换另一只脚落地第二次。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。完成投篮动作，球员落地。

具体步骤：之一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

打篮球过人脚步的教程

1、 *** 交叉步突破过人以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

2、交叉步突破：以右脚为中枢脚，两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。要点：蹬跨积极，转探肩保护球。

3、篮球的基本过人动作教学如下：交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

原地单手肩上投篮技术动作

1、站立位置：在投篮前，首先要稳定自己的站立姿势，站立姿势要自然、稳定，头部要抬起，全身要紧贴篮板，以便作出正确的投篮动作。准备动作：把发力手放在篮球上，一只手放在另一只手的腕上，将球从肩膀上抬起一点，把目光转移到篮板上，张开发力手，准备好发力。

2、原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、原地单手肩上投篮的起始动作要领是双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体稍微向前倾斜，保持平衡。同时，将非投篮手放在篮球下方，并将投篮手的手腕放在篮球的正后方。举球动作在准备动作的基础上，将投篮手的手臂向上伸展，同时手腕向内翻转，将篮球置于肩上。

4、原地单手肩上投篮技术动作要领：核心动作双脚自然站立，肩宽或略宽于肩，重心落在两脚之间。投篮手抬起至胸前，大臂与肩平行或稍高于肩，前臂与地面垂直。用手指而非手掌持球，放在投篮手上方的近篮框处。利用腿部力量推蹬地面向前伸展，同时带动投篮手臂向前上方推出。

5、原地单手肩上投篮动作 *** ：原地双手胸前投篮两手持球于胸前目视球篮中心点蹬伸翻腕连贯好弧度适中球后旋单手肩上投篮翻腕持球于肩上提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和中指食指控方向投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。

6、单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

求迈克尔杰克逊机械舞和詹姆斯舞步的教程

迈克尔杰克逊机械舞+詹姆斯舞步（1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。

那当然月球漫步，和现在的大部分霹雳舞都是他自创的。

世界舞王：MichaelJackson素有“世界舞王”之称的迈克尔·杰克逊（MichaelJackson）也被誉为流行之王（KingofPop），是唯一一位在全球流行乐坛、流行文化中更具影响力、统治力的音乐家。Michael是一位出色的音乐全才，作词、作曲、演唱、舞蹈、场景 *** 、编曲、编舞、乐器演奏都有着卓越的成就。

太空步是MJ独创的舞蹈，其它舞步也是他擅长的！迈克尔·杰克逊的主要舞蹈风格包括现代舞、太空步、机械舞、霹雳舞和踢踏舞。现代舞是在20世纪初西方兴起的一种舞蹈流派，与古典芭蕾相对立。

那是1982年的夏天。迈克尔·杰克逊正在洛杉矶的101高速公路上。当他和 *** 人昆西·琼斯在录音棚里为《OffTheWall》的后继 *** 工作数天后，他驾车回家。根据杰克逊在1988年自传里的回忆，当时的他正“深深沉醉于一段萦绕在脑海里的旋律”，所以他并没有意识到他的豪华座驾的底盘开始冒烟。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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