足球怎么摆脱防守人物训练足球我踢中锋,如何面对后卫死缠烂打的防守

今天阿莫来给大家分享一些关于足球怎么摆脱防守人物训练足球我踢中锋,如何面对后卫死缠烂打的防守方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、你的体质很好，可选择抗住对手背身拿球，转身强行摆脱纠缠。还可以和对手形成默契打打二过一，低平球和冲吊的二过一都可，只要你在速度和身体上比防守你的人有优势一定可以摆脱他，你说你传球不错可以利用传球配合摆脱。

2、沉着。其实和冷静要联在一起。要知道中后卫的后面就是守门员了。如果不够沉着，毛毛糙糙，或者脾气大，或者经常范点小错误，那么能力再强也是白费。十勇气。中后卫是一个要拚命的、时刻准备着du枪眼的位置。没有勇气，在对手起脚射门的时候，你哪里有冲上去的能力！十经验。

3、如何对付4-4-2阵型3-5-2边路进攻；如果后防能力强且多的话，就用5-4-1打防守反击。足球阵型分析之5-3-2足球阵型中的5-3-2是由4-4-2阵型变化而来的，减少了一名中场球员，增加了一名后卫球员。这个阵型能组成稳固的防线，是一种非常适合防守的阵型。

4、首先要破坏对手进攻组织，其次迫使对手失去对球的控制，或者至少要阻拦对手的射门，如果后卫以上防守依然不能成功，最后就依靠门将来把握最后一道关，保护球门不被对手打穿。每支球队的具体球员任务，还包括具体比赛按照教练的要求提出的内容，比如：盯人防守、战术犯规、进攻传球路线选择和防守主要区域等等。

5、有冲击力，有身高，有速度，过人一般，我觉得还是打中锋，虽然在中路，但是你可以在偏左路游弋。当然左影锋也是可以的。左边锋，左前卫就不太好了，拉边太严重，你的有些特点发挥不出来。

求一套能快速摆脱后卫防守和提高射门*度的训练方案...

反应能力，首先你要反应快。作为一个前锋来说，中场给你送的直塞球，你要有很快的反应去接球或者去跑位。在禁区里的抢点能力完全是你在于你的反应能力，范尼号称小禁区*，就是因为他的反应能力和站位。

防守的*方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是*抢断时机。

个人防守技术好，又有较好的素养，也能弥补本队队员之间防守配合的漏洞。因此，个人防守技术是全队防守的基础。个人防守出现问题直接影响全队，所谓“一处缺口，一漏全漏”；“一点突破，全线崩溃”。可见个人防守战术的重要。希望本文能为后卫队员防守能力的提高，尽一份微薄之力。

如何运用脚背正面运球摆脱防守人员?

用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。第八平时的时候可以多练颠球，以此来熟悉球感。足球带球过人的要点利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。

利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无别的防守者或其他防守者难以补位。利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。

脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。

在走与慢跑中分别用单脚脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。注意防守人的支撑脚！往支撑脚的方向趟球过人。远距离：观察别人的动作，再选择动作。

铲球有两种方法：一种是脚掌铲球，另一种是脚尖或是脚背铲球。动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖。脚背）进行铲球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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