詹姆斯经典动作绘画教程,篮球胯下教程

打篮球过人脚步的教程

1、 *** 交叉步突破过人 特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作 *** ：以右脚做中枢脚为例。

篮球胯下教程

掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。拍球通过胯下，胯下运球时力度要均匀，不得用劲过猛，否则容易将球打飞。

篮球跨下运球教程如下：首先，我们要注意胯下运球的姿势，先是整个人保持屈腿状态，不是弓背，是微曲。此时你的腰腹还是紧紧控制着自己的核心力量，千万不可让胸腔都快到膝关节的高度，因为这样会让自己过于前倾，不利于控制自身重心，也容易被防守者试图断球时误伤。

掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。

篮球胯下运球动作要领起始姿势：站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，重心略向前倾，双手持球，左手在上，右手在下，将球置于两腿之间。运球动作：用右手向左侧推动篮球，使其从左手下方穿过，然后迅速用左手接住篮球。接着，用左手向右侧推动篮球，使其从右手下方穿过，最后迅速用右手接住篮球。

向前小跨步，然后将球穿过胯下，从左手到右手，开始身子蹲下去尽量低点，慢慢加高。两脚平跨与肩同宽，将球穿过胯下可以 右手在前，左手在后接球，接到球后左手顺势前移再次将球穿过胯下，右手从后方接球，循环进行。

篮球胯下运球技巧要领：动作 *** （以右手运球为例）：当防守队员迎面堵截时，运球变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧，然后上右脚，换手运球，加速前进。动作重点：球运到跨下后上步压肩快，加速快。

原地单手肩上投篮技术动作

单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。

动作 *** ：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

NBA2K15内线封盖图文教程怎么盖帽

1、单防封盖：一对一内线单防，对手后撤步投篮或转身投篮帽之。此封盖方式对出手点高的内线不好使，例如德克等。协防内线封盖：对方传球至另一侧内线，及时协防，趁机帽之。

2、单防封盖：在内线一对一防守时，当对手尝试后撤步或转身投篮时进行封盖。这种策略对那些高出手投篮的内线球员，如德克·诺维茨基，效果不佳。 协防内线封盖：当对手将球传到内线另一侧时，及时提供帮助防守并封盖对手。这种封盖需要精准时机判断，必须在对手出手瞬间进行协防，否则可能导致防守失败。

3、盖帽就是篮板和背身按键，成功率跟属性有关，然后你可以设置到你喜欢的键位，防守一般你移动上下左右就好了，会根据你自身的属性来防守，然后左shift按住是贴身防守，比如对手在投篮出手的时候，也会做出防守动作。

4、首先，当你在篮筐禁区的左侧或右侧进行背打时，尽量将对手挤向篮筐附近，利用身体力量占据优势。接着，轻推右摇杆做出小半转身的动作，配合轻点投篮键，制造后仰假动作，大约有60%到80%的概率让防守者跳起，为上篮创造机会。

5、进入生涯后选项里点击我的兴趣球队的选项，进去后点击你想加入的球队，就可以提出交易请求，对你兴趣大的球队交易的成功性较高。进入my trades。里面时需要你选自己想被交易到的球队，然后打几场比赛，表现上乘的话，就能被交易。

金刚狼爪怎么折教程

金刚狼爪折法如下：准备工具：A4纸，剪刀。首先准备好5张A4纸，把纸剪裁成正方形。对角对折后展开留下痕迹。把角向斜线折叠。再折叠一次。另一边也一样折叠起来。然后沿着中线折叠后展开留下折痕。然后沿着折痕把左边一头，向左向右各折叠一次后展开留下折痕。

准备一张正方形纸，四角分别对折。再两角向中间折，与中间交叉点对齐。两边再向中间折，与中线对齐。下角向上折，与箭头所指位置对齐。下边两角向上折，使两底边与中线对齐。折好后，展开。把角折到里面。折好后，将右边向左折。将底下的右边向左折，与中线对齐。

把双面胶粘贴到长形部分的一个边上，对折后粘牢。转换到六边形部分，把大角对折两次。1反向绕手指一周并将它用胶带粘牢，您就得到了一根狼爪。1用同样 *** 折出另外三根狼爪，分别套在四个手指上，就得到了金刚狼的全部利爪。

折金刚狼爪具体步骤如下：工具：正方形折纸。准备正方形折纸，将纸沿着对角线进行折叠，之后将一边的角向折痕折叠。再进行折叠，另外一边也按照相同的 *** 折叠，之后将一边沿着中间折痕左右对折。翻过来沿着交点向下折，之后按照折痕折好，将两边向中间折，将下边的小角向中间折，再进行对折。

金刚狼爪的折法步骤如下：材料：正方形纸张。将一张正方形卡纸沿对角线翻折两次，沿着折痕，上下两角向中间对折两次。上下两边再向中间对折，翻过来重复一次，然后将卡纸向中间对折。将卡纸再向折痕往中间对折。把纸往上面按平，再将尖头两边往中间对折。

金刚狼爪的 *** *** 有多种，下面提供两种常见的 *** 方式。首先，一种简单的 *** 是利用纸张来 *** 。具体步骤如下：准备一张正方形纸，将纸对角折叠，然后再次对折，形成中心点。接着，将两个对角向中心点折去，继续将两条边向中心线对折。

三步投篮动作视频教程

1、三步投篮动作的教程如下：三步投篮 之一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体略微向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。

2、三步上篮的步骤介绍如下：球员运球接近大禁区。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空。其中一只脚落地。换另一只脚落地第二次。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮。完成投篮动作，球员落地。

3、三步上篮时，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。

4、动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

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