湖人教练投篮教学视频在线观看〖哪里可以看到教篮球的视频 〗

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标准篮球投篮的手势是怎么样的

〖壹〗、手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

〖贰〗、篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。手肘伸直篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

〖叁〗、正确的投篮姿势包括一手持球，另一手辅助，拇指呈T字型最为标准，手有明显的主次之分。球要举过头顶，但不要影响视线。两手臂成倒V字型，形成三个90度角，即手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢。投篮后，手应保持投篮时手型，食指指着篮筐几秒钟。

跪求NBA球星训练视频

科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。

五虎网，里面有非常全面的篮球视频，包括基本功的。

NBA球星训练方式太多了，他们有专业的训练师指导，目的就是达到对身体伤害最小，同时能*程度锻炼肌肉。因此在很多时候，NBA球星会选择在泳池训练。很多时候康复训练，在泳池也是第一选择。在泳池训练可以减少身体负担，而且水的阻力一样能让球员达到锻炼效果。

求科比和诺维斯基的后仰跳投的动作要领和教学视频

〖壹〗、“金鸡独立”后仰跳投（如下图）。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作是非常快的。快就快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。每个动作做到位了，速度就出来了，非常流畅。出手点高、抛物线高。

〖贰〗、平常注意多练习腰腹力量和后跳动作，这有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性，同时也可以防止受伤。最后需要注意的是，后仰跳投一定要注意后仰角度有利于防止受伤后仰角度大容易失去平衡而摔倒，对于容易被盖身高差距大的对手*拉开一定距离在进行后仰跳投。

〖叁〗、然后完成投篮（ps：还是建立在跳投的基础上，是在滞空的时间里完成，一般都是在极限的高度时完成投篮动作的）后仰能大大降低被冒的几率，但是前提是要练好，保证命中率。想练后仰的话先从跳投开始~都是手打的，不懂可以追问。

〖肆〗、B级：安东尼年轻时的安东尼是万花筒进攻，如今年纪大了运动能力下滑，他得分更多是靠投篮。本来他的投篮动作就如教科书一般，后仰投篮更是他的常规进攻手段。不过安东尼进攻不稳定，准起来单节能轰下33分，铁起来自己都要怀疑人生，进攻端他确实是一把双刃剑。

〖伍〗、而科比纯是技术型的，要说技术难度科比*是高于诺维斯基的。科比大多后仰跳投是，对手几乎扑倒科比脸上，科比依靠充分弹跳，用腰腹力量支撑住身体，再加上一段时间滞空，投篮动作还不走形，依旧保持一定命中率。更有许多球是身体完全失去重心，依靠出色的身体素质还是能把球大进。

〖陆〗、后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

NBA库里在比赛中投篮的技术特点主要是什么呢?

〖壹〗、库里在比赛中展现出的投篮技术特点主要围绕其独特的身体姿势、力量传递和出手方式。他的投篮姿势以稳定性著称，无论是在原地还是运球后投篮，库里都能保持双脚适当分开，膝盖向内收敛，以增强稳定性。在接到传球后，库里会通过向下的缓冲来积蓄力量，这一动作有助于他在跳投时获得更好的起跳。

〖贰〗、库里的右前臂会有稍微的向内倾斜，以此来保证篮球在右眼的上方，以便于进行瞄篮。在比赛过程中，为了保证右侧肘肩臀共线，库里会通过向左侧转动双脚的方式来调整身体姿势。库里运球急停后，通常情况下双脚是指向篮筐的，这时库里会在跳起时转动一下臀部，跳起后在空中继续旋转以保持右侧肘肩臀共线。

〖叁〗、他的篮球技术是非常快的，每次都是别人没有反应过来的时候，球就已经进去。而且威力很大。

〖肆〗、手感好，也就是手的柔软度好，这其实身体单薄的人的一种天赋，像米勒，哈密尔顿都是这样。2手型正，而且练得刻苦，所以投篮非常流畅，几乎拿起就投，出手速度快，其实投篮只要拨指正确，方向准，投篮就成功了一半，剩下的就是力量大小的问题，而且他的弧度很高，球更容易进，并且难封盖。

〖伍〗、而库里无论是接球投篮还是自主运球投篮，出手速度都快的惊人。拥有超过16公里每小时的运球推进速度的库里，却仅仅需要0.33秒急停并做出投篮动作，0.06秒后完成出手，停球到出手只需0.4秒。当其他NBA球员出手时，库里的球已在空中0.3米的地方了。

〖陆〗、库里的特点主要是速度多快，同时也非常灵活，库里的三分球更是非常*，经常会有一种眼前一亮的感觉。对于库里这样的球员来说，本身库里的身体素质在NBA并不突出，甚至在其他的篮球联赛中也只能算是中等水平。但因为库里本身的个人技术能力非常好，三分球也非常准，这才是库里成为整个篮球界的超级*。

打篮球的技巧

球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的稳定。多练，多练。运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

传球技巧。传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。

以下是关于打篮球技巧与方法的改进润色：控球技巧：熟练掌握球感，使球在手中稳定地旋转。练习*传球，减少失误，与队友建立默契。基本运球：采用双手交替运球，保持身体平衡，避免过度弯腰或跳跃。

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