2km跑步*,马拉松李子成简介

两千米跑步标准

1、*的两千米跑步标准是男子8分钟以内，女子10分钟以内。 良好的两千米跑步标准是男子8-10分钟，女子10-11分钟。 及格的两千米跑步标准是男子10-12分钟，女子11-13分钟。 不及格的两千米跑步标准是男子12分钟以上，女子13分钟以上。

马拉松李子成简介

1、在中国山东省，有一位天赋异禀的马拉松运动员，他的名字叫李子成。这位出色的跑者出生于枣庄市山亭区，自幼就展现出了对长跑运动的极高热情和天赋。2003年，他在山东省希望杯比赛中崭露头角，凭借出色的表现赢得了3000米比赛的季军。

2、李子成从10岁开始就在体校接受训练，16岁时入选山东省体工队。2013年全运会后，他因伤病退役，并在一年后开始了职业跑步生涯。 自2015年以来，李子成参与了100多场比赛，包括全程和半程马拉松、登山、登楼、5公里、10公里、越野和接力等多种赛事，并且他的*率高达80%。

3、李子成，1990年04月10日出生于山东省枣庄市山亭区，毕业于山东体育学院，中国马拉松运动员。2013年全运会后，李子成因伤主动提出退役，定居宁波。2015-2018年，李子成参加过国内马拉松、越野、登山等比赛100余场，夺冠率80%以上，是名副其实的跑步大神。李子成10岁年进入体校，16岁进入山东省体工队。

跑步两公里的及格,*是多长时间?

在大学生的体质测试中，男生的两千米跑步成绩若想在*范围内，需要在8分钟以内完成；达到及格标准则是在10分30秒以内。对于女生来说，*的成绩是10分钟以内，及格则是12分30秒以内。 由于每个人的体质不同，完成两千米跑步所需的时间会有所差异。

大学生体质测试中，男生两千米跑步*是8分以内，及格是10分30秒以内；女生两千米跑步*是10分以内，及格是12分30秒以内3。由于各人体质不一样，所需时间会有一定差距，量力而为避免造成运动损伤。根据不同的来源，两千米跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。

大学生体质测试中，对于男生来说，两千米跑步的成绩如果能在8分钟以内，则被认定为*；如果成绩在10分钟30秒以内，则为及格。对于女生，两千米跑步成绩在10分钟以内为*，12分钟30秒以内为及格。由于每个人的体质不同，实际用时会有所差异，因此应根据自己的实际情况努力，同时注意避免运动损伤。

根据中国体育网的资料，男子国家一级运动员的2公里跑步标准是在2分30秒以内，而女子国家一级运动员的标准是在2分50秒以内。男子国家二级运动员的2公里跑步标准介于2分50秒到3分20秒之间，女子国家二级运动员的标准则介于3分30秒到4分20秒之间。

在评估两公里跑步的达标时间时，通常以正常速度而言，完成时间应在10分钟内。对于体质良好或者受过专业训练的人来说，他们可以在7-8分钟内跑完，而表现特别*者甚至可能在7分钟内完成。然而，每个人的体质不同，所需时间会有所差异，因此，关键在于根据自己的实际情况来定，以避免运动损伤。

与跑步结缘的八年:我的心路历程

如果要说我这一生活到现在什么时候最肌肉酸爽的话，我肯定要把那段时间的酸爽放在第一位，我还用过止痛膏，不然的话我觉得我还挺难坚持下去的。

于是掉头继续开始跑步了，听着歌声，整个世界在我耳里安静了下来，静地只听得见耳机里传来的歌声。往前跑着跑着，到了3公里多的时候，突然又下起了雨还挺大的。于是就停了下来，这次没有往回走了，倔强地等雨停。此时在心里暗暗发誓，今天不跑10公里不回家，我就不信雨不停。

村上春树说，每一次的马拉松完成，大都会经历相似的心路历程。刚跑完时，会有终于完成任务的安心感。 过后不久，曾经的痛苦可悲的念头就会消失得无影无踪，心里只有一个念头“下次要跑得更好”。 这就是作为一个跑者的精神，超越自己。 06 跑步让我学会写小说的方法。

四百米心路历程 头一百米：心急如焚，落后就要挨打。次一百米：心神不定，我是不是该安静的走开？ 再一百米：心理斗争，生存还死亡。末一百米：心有余而力不足，想说“冲刺”不容易。 五言寄校运动会 跑步，跳跃，透支，项项夺冠；获奖，颁奖，领奖，个个欢喜；参赛，助威，拟稿，人人努力； *，淘汰，输嬴，重在参与。

村上春树的自传回忆录《当我跑步时我谈些什么》记叙了他作为一个“跑步作家”的心路历程，将近三十年坚持每天跑十公里，每年至少完成一个全程马拉松（42公里），之后挑战铁人三项赛。从身体素质上来看，他只是一个凡人，但一步一步，长年累月他完成了专业运动员才能达到的成绩。

5km国家一二三级运动员标准

km国家一二三级运动员标准，具体如下：所有5公里跑者标准，一级运动员，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内。二级运动员，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。三级运动员，男子：17分40秒以内；女子：23分00秒以内。

男子五千米国家一级运动员的标准要求是跑到14分45秒25 男子五千米国家二级运动员的标准要求是跑到16分05秒25 男子五千米国家三级运动员的标准要求是跑到17分40秒05 男子五千米*别运动健将的标准要求是跑到14分10秒35。5km跑步国家运动员水准 5000米国家二级运动员标准为16分10秒。

男子三级运动员标准：17分钟40秒。女子一级运动员标准：17分钟10秒。女子二级运动员标准：20分钟00秒。女子三级运动员标准：23分钟00秒。运动健将标准：14分钟10秒。国际级运动健将标准：13分钟31秒45。

公里国家一级运动员标准，男子：14分40秒；女子：17分29秒。5公里国家二级运动员标准：20分钟以内。5公里国家三级运动员标准：25分钟以内。5公里跑*者 国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分11秒15。

km国家一二三级运动员标准如下：一级运动员男子需用时在14分10秒00到14分40秒00之间，女子则需在16分00秒00到17分10秒00之间完成赛跑。二级运动员男子标准是14分40秒00到16分10秒00，女子为17分10秒00到20分00秒00。

km国家一二三级运动员的标准分别是14分40秒、17分和31分钟。对于男子5000米赛跑项目，国家一级运动员的成绩标准为14分40秒，该成绩需要运动员在比赛中全力冲刺，对速度和耐力都有极高的要求。通常，达到这一标准的运动员都经过长时间的专业训练，并具备出色的竞技状态。

2km10分钟什么水平

中下。根据查询中国田径相关信息得知，如果是女孩，这个成绩算是中等水平，如果对于男孩来说，这个成绩是有点慢的，正常来说，2公里及格水平在8分钟左右，想确保到*水平，怎么也得进7分才算中等，所以2km10分钟水平中下。

Km1o分钟中等水平吧，算不上快。风力是指风吹到物体上所表现出的力量的大小。一般根据风吹到地面或水面的物体上所产生的各种现象，把风力的大小分为18个等级，最小是0级，*为17级。风速是风的前进速度。相邻两地间的气压差愈大，空气流动越快，风速越大，风的力量自然也就大。

通俗的解释什么是慢跑，个人认为舒服的参与跑步，而且持续时间可以坚持30~60分钟以上，基本上就是拥有较强能力的慢跑运动者。

两公里跑步所需要的合格时间是要看运动者具体情况，普通人一般正常时间为10分钟。如果受到过专业培训和身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。

高水平。2公里8分钟的速度属于高水平。这个速度可以被视为一个高水平的跑步成绩，尤其是对于普通人来说。平均下来，每公里需要4分钟，这说明跑步者每分钟能够保持15公里的速度。这样的速度已经超过了普通人的水平，显示出较好的耐力和速度。

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